اثر تركيبي تمرين هوازي و رژيم غذايي گياهي بر تركيب بدن در بزرگسالان داراي اضافه‌وزن و چاق: مرور نظام‌مند و فراتحليل

زمينه تمرينات ورزشي و رژيم غذايي گياهي به‌عنوان روشي مناسب و غير‌دارويي براي بهبود تركيب بدن و كاهش بيماري‌هاي متابوليك از‌جمله چاقي پذيرفته شده‌اند. هدف هدف مطالعه حاضر بررسي اثر تركيبي تمرين هوازي و رژيم غذايي گياهي بر تركيب بدن بزرگسالان داراي اضافه‌وزن و چاق بود.روش‌ها جست‌وجوي سيستماتيك در پايگاه‌هاي اطلاعاتي پابمد، وب‌آوساينس، اسكوپوس و گوگل اسكالر براي يافتن مقالات منتشر‌شده به زبان انگليسي تا فوريه 2023 انجام شد. فراتحليل براي بررسي اثر تركيبي تمرين هوازي و رژيم غذايي گياهي بر تركيب بدن انجام شد. تجزيه‌و‌تحليل داده‌ها با استفاده از مدل اثر تصادفي انجام شد. فاصله اطمينان 95 درصد در نظر گرفته شد. يافته‌ها نتايج 19 مطالعه با 3279 آزمودني نشان داد تمرين هوازي و رژيم غذايي گياهي به‌صورت تركيبي سبب كاهش معنادار وزن بدن (001/P=0، (6/05- الي 4/05-)  WMD=-5/05kg)، نمايه توده بدني (1/P=0، (1/65- الي 92/0-) Kg/M2 1/29 -=WMD)، درصد چربي بدن (001/P=0 ، (4/13- الي 1/95-)% WMD =-3/04،) و دور كمر (01/P=0‌، (5/98- الي 0/68-) WMD=-3/36cm ) در بزرگسالان داراي اضافه‌وزن و چاق مي‌شود.نتيجه‌گيري يافته‌هاي فراتحليل حاضر نقش مهم تمرين ورزشي و رژيم غذايي گياهي در كاهش چربي بدن و بهبود تركيب بدن در بزرگسالان داراي اضافه‌وزن و چاق را نشان مي‌دهد. به‌طوري‌كه تمرين هوازي و رژيم غذايي گياهي به‌عنوان يك راهكار غيردارويي براي كاهش وزن و بهبود تركيب بدن براي بزرگسالان چاق پيشنهاد مي‌شود.