اثر شش هفته برنامه تمريني ثبات مركزي بر ميزان زمين خوردن زنان سالمند

The Effect of 6 Weeks of Core Stabilization Training Program on Falling in the Elderly

هدف از اين پژوهش، بررسي اثر شش هفته برنامة تمريني ثبات مركزي بر ميزان زمين خوردن سالمندان است. چهل زن سالمند (ميانگين سن 98/5?20/66 سال) به طور داوطلبانه در اين تحقيق شركت كردند. يك هفته قبل از شروع پروتكل تمريني، براي ارزيابي ميزان زمين خوردن از آزمون تعادل برگ استفاده شد. آزمودني ها بر اساس نمرة كسب شده در پيش آزمون برگ به دو گروه خطر زمين خوردن كم (گروه 1)، خطر زمين خوردن زياد (گروه 2) تقسيم شدند. سپس به صورت تصادفي در دو گروه تجربي و كنترل قرار گرفتند. گروه تجربي پروتكل تمريني ثبات مركزي را به مدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته انجام دادند. به اين منظور از آزمون هاي آماري t مستقل و t وابسته و سطح معني داري 05/0 استفاده شد. نتايج نشان داد كه در پس آزمون، گروه هاي تجربي عملكرد بهتري نسبت به گروه هاي كنترل داشتند كه اين اختلاف معني دار بود (05/0 P?). با توجه به يافته هاي تحقيق مي توان گفت كه تمرينات ثبات مركزي ممكن است كنترل پاسچر و در نتيجه ميزان زمين خوردن را در سالمندان بهبود بخشد. همچنين مي توان نتيجه گرفت كه اگر سالمندان در برنامه هاي آمادگي بدني عمومي شركت كنند، استقلال بيشتري در انجام فعاليت هاي روزانه خواهند داشت.

The purpose of this study was to study the effects of eight weeks of core stability training program on postural control in the elderly. Forty elderly women (70.58±5.98 yr) were selected to participate in this study. A week prior to the beginning of the training program, the balance was measured by Berg Balance Test (BBT) and subjects were divided into two groups based on the obtained BBT scores: low risk falling and high risk falling. Then, the subjects were randomly divided into two experimental and control groups. The Experimental group performed a core stabilization program for six weeks and three times per week The results showed that in the posttest, experimental group performed better than the control group and this difference was significant (P<0.05). It can be concluded that core stabilization training program may improve balance and falling in the elderly. The results showed that if the elderly participate in general fitness programs, their independence and functional activities of daily living will increase.