تاثير برنامه تمرين هوازي اينتروال، ماساژ و تركيبي بر علايم سندرم پيش از قاعدگي

تاثير برنامه تمرين هوازي اينتروال، ماساژ و تركيبي بر علايم سندرم پيش از قاعدگي

هدف از پژوهش حاضر، تعيين تاثير برنامه تمرين هوازي، ماساژ و تركيبي بر علايم سندرم پيش از قاعدگي (PMS) دانشجويان دختر غيرورزشكار بود. نمونه هاي آماري، 60 آزمودني داوطلب مبتلا به PMS دانشكده فني مهندسي دانشگاه تهران بودند كه به صورت تصادفي در چهار گروه 15 نفري ماساژ، هوازي، تركيبي و كنترل قرار گرفتند. اندازه گيري متغيرها به وسيله پرسشنامه تشخيص موقت PMS و تحليل داده ها با استفاده از آزمون t همبسته، تحليل واريانس يكطرفه و آزمون تعقيبي LSD انجام گرفت. براساس يافته ها، كاهش معني داري در ميانگين هاي علايم جسماني چهار گروه و كاهش معني‌داري در ميانگين هاي علايم رواني و كل 3 گروه تجربي در مقايسه پيش آزمون و پس‌آزمون مشاهده شد (05/0 > P). در پس آزمون ميانگين هاي علايم جسماني در گروه هاي تجربي نسبت به گروه كنترل كاهش معني داري داشت (03/0 = P). نتايج اين پژوهش نشان مي دهد ماساژ، تمرين هوازي و تركيبي، تقريباً به يك اندازه در كاهش علايم سندرم پيش از قاعدگي موثرند. درنتيجه مي-توان شيوه هاي مذكور را براي كمك به دختران مبتلا به اين عارضه پيشنهاد كرد.

The aim of the present study was to examine the effect of an aerobic exercise, massage and a combined protocol on premenstrual syndrome (PMS) of non – athletic female students. 60 non–athletic university students with the primary diagnosis of PMS voluntarily participated in this study. Subjects were randomly divided into four groups called aerobic exercise, massage, combined and control group. Variables were measured by the criteria of PMS (DSM – IV). Data were analyzed by descriptive and analytic statistics (paired T test, one-way ANOVA and LSD). As a results, the comparison of pretest and posttest showed that somatic symptoms significantly decreased in all four groups (P < 0.05) and psychological and total symptoms decreased just in the three experimental groups (p < 0.05). In posttest, somatic symptoms significantly decreased in three experimental groups compared to the control group (p=0.03, f=3.51). This study showed that all three mentioned approaches were effective to the same degree on PMS symptoms, so, they can be suggested to the girls with PMS.