مقايسه اثرات تمرينات ورزشي مقاومتي، استقامتي و تركيبي بر پروفايل ليپيد مردان ميانسال غير ورزشكار

Comparison of the effects of resistance, endurance and combined exercises on lipid profile of non- athlete healthy middle aged men

چكيده زمينه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر تمرينات ورزشي مختلف شامل تمرينات مقاومتي، استقامتي و تركيبي با شدت برابر بر برخي فاكتورهاي خطرساز قلبي عروقي بود. روش بررسي: 40 مرد ميانسال سالم از ميان كليه افراد هييت علمي و كاركنان دانشگاه آزاد اسلامي واحد سنندج در يك مطالعه تجربي به طور تصادفي به چهار گروه تجربي 1، تجربي 2، تجربي3 و كنترل تقسيم شدند. سپس گروه تجربي 1، 2 و 3 به مدت 8 هفته به انجام تمرين استقامتي، مقاومتي و تركيبي پرداختند. سطوح HDL، LDL، TG، TC، Apo A، Apo B، نسبت Apo B/Apo A و LPL ، قبل و پس از تمرين اندازه‌گيري شد. يافته ها: سطوح Apo B و Apo B/Apo Aدر گروه تركيبي به صورت معني‌داري كاهش يافتند (05/0p < ). سطوح TG و LDL در گروه‌هاي استقامتي و تركيبي به صورت معناداري كاهش يافتند (05/0p < )، همچنين تمرينات مقاومتي بطور معناداري باعث كاهش سطوح و HDL شدند (05/0p < ). سطوحApo A ، TC و LPL در هيچ يك از گروه‌‌ها تغيير معناداري نكردند. نتيجه‌گيري: تمرين‌هاي مختلف ورزشي در افراد ميانسال سالم مي توانند اثرات مفيدي بر برخي شاخص هاي خطرساز قلبي عروقي داشته باشند. اما به نظر مي‌رسد اجراي تمرينات تركيبي مقاومتي-استقامتي به نسبت اجراي تنهاي تمرينات مقاومتي يا استقامتي اثربخشي بالاتري بر عوامل خطرزاي قلبي- عروقي دارد. كليد واژه‌ها: تمرين تركيبي، تمرين استقامتي، تمرين مقاومتي، سطوح ليپيد و ليپوپروتيين هاي پلاسما

ABSTRACT Background and Aim: The purpose of the present study was to investigate the effects of different exercises including resistance, endurance and combined exercise training with equal intensity on some cardiovascular risk factors. Materials and Methods: 40 middle-aged healthy men were selected from academic and working staff of Azad University in Sanandaj and randomly divided into four groups including (G1: Endurance training, G2: resistance training, G3: combined endurance and resistance training, and control groups. The experimental groups 1, 2 and 3, trained endurance exercise for 8 weeks. Levels of HDL, LDL, TG, TC, Apo A, Apo B, ratio of Apo B / Apo A, and LPL were measured before and after exercise. Results: The levels of Apo B and Apo B/Apo A ratio decreased significantly in G3 group (P < 0.05). TG and LDL levels decreased significantly in G1 and G3 groups (P < 0.05). Ratio and HDL levels reduced significantly in G2 group (P < 0.05). LPL, TC and Apo A levels did not show any significant change in the groups. Conclusion: Various exercise trainings have beneficial effects on some indicators of cardiovascular risk factors in healthy middle-aged people. But it seems that a combination of resistance and endurance trainings has higher efficacy on cardiac risk factors than strength or endurance exercise training alone. Key words: combined training, endurance training, resistance training, levels of plasma