مقايسه تاثير سه نوع برنامه تمريني قدرتي، سرعتي و استقامتي بر سطوح گلوتاتيون خون

Comparison of the Effects of Three Training Types of Strength, Sprint and Endurance on Blood Gluthathion Levels

براي بررسي و مقايسه تاثير سه نوع برنامه تمريني قدرتي، سرعتي و استقامتي بر گلوتاتيون خون دانشجويان پسر غيرورزشكار، 30 نفر دانشجوي پسر غيرورزشكار (ميانگين سن2/5± 8/19 سال) به طور تصادفي در سه گروه 10 نفره تمرينات سرعتي، قدرتي و استقامتي دسته بندي شدند. اعضاي هر گروه بر اساس پروتكل تمريني خاص خود، به مدت چهار ماه، هفته‌اي سه جلسه تمرين كردند و عملكرد آنها ارزيابي شد. تمرين گروه قدرتي شامل سه سِت تمرين با وزنه با 12 تا 15 تكرار بيشينه براي 10 حركت، تمرين گروه سرعتي شامل دوهاي سرعت 20 الي 60 متر، عبور سريع از مانع، دو سريع از پله به بالا و تمرين گروه استقامتي شامل سه نوع تمرين فارتلك، تداومي و تناوبي بود كه به تناوب در سه جلسه، به مدت چهار ماه اجرا شدند. براي تعيين اثرات تمرينات ورزشي بر غلظت گلوتاتيون، از تمام آزمودني ها دو نمونه خوني، قبل از شروع تمرين و 72 ساعت بعد از انجام آخرين جلسه تمريني گرفته شد. به منظور بررسي تفاوت سطح گلوتاتيون در سه گروه، داده ها با استفاده از آناليز واريانس يك‌طرفه و آزمون t همبسته (مقايسه اختلاف‌هاي بين غلظت‌هاي قبل و بعد از تمرين) تحليل شدند. نتايج نشان داد برنامه تمرينات قدرتي، سرعتي و استقامتي سبب مي شود مقادير گلوتاتيون خون (001/0=p)، در مقايسه با قبل از تمرين افزايش يابد و اين افزايش در هر سه نوع تمرين معني دار بود. همچنين مقايسه بين گروهي داده‌ها نشان داد بين دو گروه سرعتي و استقامتي از نظر ميزان افزايش گلوتاتيون تفاوت معني داري وجود دارد (013/0=p). به طور كلي، نتايج اين تحقيق نشان داد انواع روش‌هاي تمرينات ورزشي (اعم از قدرتي، سرعتي و استقامتي) بر افزايش ميزان گلوتاتيون خون موثرند و اينكه از بين شيوه‌هاي تمريني رايج، تمرينات استقامتي، در مقايسه با تمرينات ديگر در افزايش ميزان گلوتاتيون خون موثرترند.

The purpose of the present study was to investigate and compare the effects of three training types of strength, sprint and endurance training on blood glutathion in untrained male students. For this reason 30 untrained male students (Mean±SD, age 19.8±5.2) were randomly divided into three groups of strength, sprint and endurance training. Subjects in each group performed 4 months of special training 3 sessions per week. Subjects in strength training group performed 3 sets of 12 to 15 repetitions for 10 exercises, while sprint group carried out a combined of sprints including running (20 to 60 meters), hurdles and running the stairs-up. Endurance training group performed a training protocol included fartlek, continuous and interval training, which were performed alternatively. In each group two resting blood samples were taken before training and 72 hours after the last training session and were analysed for blood glutathion level. Data were analyzed using one-way ANOVA (between group comparison) and paired t-test (within group comparison). Data analysis revealed a significant effect of training on gluthathion (P=0.001). Pairwise comparison using Bonferroni’s post-hoc showed a significant difference between the gluthathion responses to sprint and endurance training protocols (P=0.013). Generally, the results indicated that all training protocols (strength, sprint and endurance) resulted in gluthathion increase and that among the training protocols, endurance training protocol leads to higher changes in gluthathion level.