تاثير تعداد گام هاي روزانه (پدومتر) بر عوامل بيوشيميايي و آنتروپومتريك تهديدكننده قلبي - عروقي مردان ميانسال

The Effect of Daily Steps (Pedometer) on Biochemical and Anthropometric Risk Factors of Cardiovascular System in Healthy Middle-Aged Men

حجم فعاليت بدني، يك مولفه مهمي در نگهداشت سلامت و توانايي عملي مردان ميانسال و سالمند است و در بهبود نيمرخ چربي خون افراد بزرگسال نقش دارد. پياده روي شكل مفرحي از فعاليت بدني هنگام اوقات فراغت است كه در متن بسياري از فعاليتهاي روزمره آحاد جامعه جريان دارد و با انگيزه نشاط، ارتقاي عملكرد ارگانيسم و نوتواني انجام مي شود. هدف از اين تحقيق، بررسي تاثير تعداد گام هاي روزانه بر نيمرخ عوامل تهديدكننده بيوشيميايي چربي خون و آنتروپومتريك قلبي- عروقي مردان ميانسال، فراسوي شاخص هاي فيزيولوژيك %VO2max ، %HRmax، ,%VO2R %HRR، Met و Dmax است. به اين منظور گام هاي روزانه 27 مرد ميانسال سالم در دو گروه داوطلب فعال (12 نفر، با حداقل 2 سال سابقه ورزش صبحگاهي منظم) و 15 مرد غير فعال بدون پيشينه فعاليت بدني پيوسته، با استفاده از دستگاه گام شمار (پدومتر)، همچنين سطوح پلاسمايي كلسترول تام (TC)، تري گليسيريد(TG)،HDL-C و LDL-C و نيز متغير هاي آنتروپومتري محيط كمر و باسن، نسبت كمر به لگن و لايه چربي زير جلدي مورد سنجش قرار گرفت. براساس نتايج به دست آمده، ميانگين شمارش گام هاي روزانه گروه فعال (3957±12632 گام در روز) به طور معناداري بيش از گروه غيرفعال (1631±5347 گام در روز) بود (001/0 > P). مقادير TGوTC پلاسمايي و نيز TC/HDL-C و LDL-C/HDL-C در گروه فعال به طور معني داري كمتر از گروه غير فعال بود (05/0 > P)، اما تفاوت معناداري در سطوح HDL-C و LDL-C پلاسمايي دو گروه تحقيق مشاهده نشد (05/0 < p). همچنين WHR در گروه فعال كمتر از گروه غيرفعال بود (005/0 < p). به نظر مي رسد كه افراد ميانسال و صاحبان مشاغل اجتماعي كم تحرك مي توانند با تعداد حداقل 500/12 گام به صورت فعاليت بدني روزانه همراه ورزش صبحگاهي، به عنوان آستانه ضد خطر عوامل قلبي- عروقي در مسير ارتقاي بهداشت كاركرد دستگاه گردش خون گام بردارند.

The aim of the present study was to evaluate the effect of daily steps on blood lipid profile of middle-aged men. Daily steps were measured in healthy men (n=27) by a portable electronic pedometer. Subjects were voluntarily selected as an active group (AG=12) and sedentary group (SG=15). In addition, total cholesterol (TC), triglyceride (TG), LDL-C and HDL-C were measured. The average of daily steps in the AG (12632? 3957 steps/day) was significantly higher than the SG (5347? 1631 step/day) (P < 0.001). TG and TC concentrations in the AG were significantly lower than SG (P < 0.05). TC/HDL-C and LDL-C/HDL-C ratios in AG were significantly lower than SG (P < 0.05) whereas HDL-C and LDL-C concentrations were not significantly different in the two groups (P > 0.05). It seems that the middle-aged sedentary subjects can improve their cardiovascular system by physical activity of at least 12,500 steps/day in their morning exercise programs as a threshold of anti-risk factors.