روزه داري، بهداشت روان و الگوي خواب و بيداري

Ramadan fasting, mental health and sleep-wake pattern

زمينه: تغييرات شيوه زندگي در ماه رمضان ممكن است رفتارهاي مرتبط با خواب مانند مدت زمان خواب شبانه روزي، زمان خوابيدن و بيدار شدن و امواج مغزي را تحت تاثير قرار دهد. همچنين، معنويت و دين داري تاثير شگرف و معجزه آسايي بر سلامت روان انسان ها دارد و يكي از راه كارهاي مفيد مقابله با استرس، داشتن دين دروني و اعتقاد به خدا است. در اين مقاله مروري، نتايج تمام مطالعات مرتبط با اثرات احتمالي روزه داري ماه رمضان بر جنبه هاي مختلف الگوي خواب و سلامتي روان گردآوري و در مورد نتايج آنها بحث شده است. مواد و روش‌ها: مطالب مورد نظر از اينترنت از طريق واژه هاي رمضان، روزه داري اسلامي، روزه داري ماه رمضان، گرسنگي به همراه واژه‎هاي خواب، كرونوتايپ، فاصله زماني به خواب رفتن، خواب عميق، امواج مغزي، سلامتي رواني، رفتار، افسردگي، عملكرد سايكوموتور، اختلال دوقطبي، مانيا، استرس، اضطراب و تصادف در پايگاه PubMed، SID (Scientific Information Datebase) و برخي مقالات منطقه اي جستجو و 103 مقاله مرتبط از سال 1972 تا 2010 جمع-آوري شد. يافته‌ها: نتايج مطالعات اثر روزه داري ماه رمضان بر الگوي خواب افراد يكسان نيست و اين تفاوت مي تواند ناشي از تفاوت هاي فرهنگي و شيوه زندگي در كشورهاي مختلف باشد. در مجموع، روزه داري ماه رمضان منجر به تاخير در چرخه خواب و بيداري، كاهش خواب عميق و كاهش هوشياري در طول روز مي شود. نتيجه گيري: عوامل گوناگوني از جمله الگوي رژيم غذايي، تغييرات هورموني و استرس مي‎‎توانند كميت و كيفيت خواب را در ماه رمضان تغيير دهند. همچنين، بر اساس اطلاعات موجود مي توان گفت روزه داري با بهبود سلامت رواني افراد نيز ارتباط دارد.

Background: Life style Changes during Ramadan month could possibly affect sleep-related behaviors such as total daily sleep time, sleep and wake up time and brain waves. In addition, Spirituality and religiosity have a marvelous influence on mental health and effective solutions against stress are being religious and believe in God. This review discusses the results of all related studies about possible effects of Ramadan fasting on various aspects of sleep pattern and mental health. Methods: Keywords such as ‘Ramadan’, ‘Ramadan Fasting’, ‘Islamic Fasting’, ‘Fasting in Ramadan’ and Fasting along Sleep, Chronotype, Sleep Latency, REM, NREM, Brain Wave, Psychology, Mental health, Religion, Mood, Depression, Social interaction, Depressive illness, Psychomotor performances, Bipolar disorders, Accident, Mania, Anxiety and Stress were searched via PubMed database, Scientific Information Datebas (SID) and also some local journals, hence, 103 related articles from 1972 until 2010 were studied. Results: The results of studies about the effects of Ramadan fasting on sleep pattern is not similar and these differences could be due to cultural and life style discrepancy in several countries. Fasting during Ramadan could lead to delay in sleep-wake cycle, decrease in deep sleep and lack of awareness during the day. Conclusion: There are various reasons such as dietary pattern, hormonal changes and also stress which could alter the quantity and quality of sleep during Ramadan. Also, according to the available information, there is a relationship between fasting and mental health.