اثربخشي آموزش و تمرين‌هاي تن‌آرامي ‌بر اضطراب و ظرفيت حافظه كاري

The Impact of Relaxation Training on Anxiety and Working Memory Capacity

در اين پژوهش براي آزمايش تاثير آموزش و تمرين‌هاي تن‌آرامي ‌بر ميزان اضطراب و ظرفيت حافظه كاري در نوجوانان با استفاده از روش نمونه‌گيري تصادفي خوشه‌اي دو مرحله‌اي، پس از غربالگري با استفاده از آزمون خودسنجي اضطراب زونگ (1970)، 40 نفر از دانش‌آموزان دوره راهنمايي در دو گروه 20 نفري آزمايش و كنترل جايگزين شدند. ابتدا هر دو گروه به پرسشنامه ظرفيت حافظه كاري دانيمن كارپنتر (1980) پاسخ دادند. در مرحله بعد گروه آزمايش طي 12 جلسه آموزشي يك ساعته (هر هفته 3 جلسه)، تحت آموزش و تمرين‌هاي تن‌آرامي ‌قرار گرفت (به گروه كنترل هيچ‌گونه آموزشي ارايه نشد.) پس از پايان جلسات آموزشي، آزمون‌هاي خودسنجي اضطراب زونگ و ظرفيت حافظه كاري دانيمن كارپنتر مجدداً توسط هر دو گروه تكميل شد. داده‌هاي به دست امده با آزمون‌هاي t مستقل و وابسته و تحليل كوواريانس چند متغيره تحليل شد. نتايج حاكي از آن است كه آموزش و تمرين‌هاي تن‌آرامي ‌موجب كاهش ميزان اضطراب و افزايش ظرفيت حافظه كاري نوجوانان شد. اين افزايش در مولفه‌هاي ظرفيت حافظه كاري يعني اندوزش و پردازش نيز ايجاد شد.

In this study we examine the effect of relaxation training on anxiety reduction and on working memory capacity (WMC). In an experimental study the students of a secondary school in Tehran were selected using random cluster sampling. Through an anxiety test based on the Zung Self-Rating Anxiety Scale (1970), 40 girl students were divided into two test and control groups by random assignment. In the pre-test, students responded to questionnaire of working memory capacity (Daneman & Carpenter, 1980). The tests were organized in group form. In the next stage of research, the test group received 12 one-hour session training (3 sessions per week), and were offered relaxation techniques, as well as deep breathing and muscle relaxation, while no training was provided for the control group. Upon completion of the sessions in the post-test stage, both test and control groups were tested again with Zung Self-Rating Anxiety Scale and questionnaires of working memory capacity (Daneman & carpenter, 1980). The statistical methodology was based on multivariate analysis of covariance. The results of this study suggest that relaxation training increases the working memory capacity and its components, i.e. storage and processing, by way of decreasing anxiety. Therefore, relaxation training is a useful strategy for reduction of anxiety and promotion of working memory capacity.