مقايسه اثر تمرين مقاومتي با الگوي هرمي مسطح و دوگانه بر برخي از شاخص‌هاي آمادگي جسماني و پيكرسنجي در بازيكنان جوان نخبه فوتبال

Comparison between flat and double pyramid resistance training protocols on physical fitness and anthropometric measures in elite young soccer players

چكيده هدف: هدف از اين پژوهش، مقايسه اثر دو الگوي تمرين مقاومتي هرمي مسطح و دوگانه بر برخي از عوامل آمادگي جسماني و تركيب بدني بازيكنان جوان فوتبال بود. روش پژوهش: براي اين منظور، 39 فوتباليست عضو ليگ برتر سوريه به صورت تصادفي انتخاب شده و به 3 گروه (هر گروه 13 بازيكن)، كنترل (سن: 6/0±76/17 سال، وزن: 4±9/71 كيلوگرم، قد: 5±2/176 سانتي متر، VO2max: 4/1±7/40 ميلي ليتر، كيلوگرم در دقيقه)، تمرين مقاومتي با الگوي هرمي مسطح (سن: 73/0±16/18 سال، وزن: 3/7±8/73 كيلوگرم، قد: 8/5±1/176 سانتي متر، VO2max: 6/3±3/42 ميلي ليتر، كيلوگرم در دقيقه) و تمرين مقاومتي با الگوي هرمي دوگانه (سن 63/0±46/17 سال، وزن: 6±9/71 كيلوگرم، قد: 7/6±1/176سانتي متر، VO2max: 2±2/41 ميلي ليتر، كيلوگرم در دقيقه) تقسيم شدند. آزمودني هاي گروه هاي هرمي مسطح و هرمي دوگانه به مدت 8 هفته و هفته اي 3 جلسه (علاوه بر تمرينات عادي روزانه ليگ) در برنامه تمرين مقاومتي شركت كردند. شاخص هاي آمادگي جسماني و پيكرسنجي آزمودني هاي گروه كنترل فقط تمرين عادي روزانه ليگ را انجام مي دادند. آزمودني ها قبل و بعد از 8 هفته تمرين مورد آزمون قرار گرفتند. يافته ها: قدرت عضلاني و سطح مقطع عرضي ران پس از 8 هفته تمرين مقاومتي در هر دو گروه هرمي مسطح و هرمي دوگانه، به طور معني داري افزايش يافت (05/0 > P) با اين حال در مورد سطح مقطع بازو، فقط در گروه تمرين هرمي مسطح تفاوت معني داري مشاهده شد (05/0 > P). همچنين، تفاوت معني داري بين اين دو گروه با گروه كنترل مشاهده شد (05/0 > P). هر دو الگوي باردهي، تغييرات معني داري در BMIو درصد چربي بدن آزمودني ها ايجاد نكردند. نتيجه گيري: از نتايج اين مطالعه چنين نتيجه گيري مي شود كه تمرينات هرمي دوگانه و مسطح در افزايش قدرت و يا حجم عضلاني مزيتي نسبت به هم ندارند و اين امر نظريه هاي موجود را مبني بر برتري تمرينات هرمي دو گانه براي كسب قدرت و حجم عضلاني بيشتر در ورزشكاران را به چالش مي كشد. از اين رو، براي كسب اطمينان بيشتر و نتيجه گيري قاطع تر، نياز به انجام تحقيقات بيشتر مي باشد. واژگان كليدي: الگوي تمرين مقاومتي، آمادگي جسماني، بازيكنان فوتبال.

Abstract Aim: The aim of this study was comparison between of two resistance training protocols, double pyramid and flat pyramid loading pattern, on physical fitness and body composition in young soccer players. Method: Therefore, 39 young soccer players from Syrian super league were divided randomly into three; control (age: 17.76±0.6 years, weight: 71.9±4 kg, height: 176.2±5 cm and VO2max: 40.7±1.4 ml/kg/min), double pyramid (age 17.46±0.63 years, weight: 71.9±6 kg, height: 176.1±6.7 cm and VO2max 41.2±2) and flat pyramid (age: 18.16±0.83 years, weight: 73.8±7.3 kg, height176.1±5.8 cm and VO2max: 42.3±3.6 ml/kg/min) resistance training groups. The training groups participated 3 times/wk for 8 weeks in resistance training sessions in addition to daily common soccer training sessions. The control group participated only in daily common training sessions. Results: Muscle strength was improved significantly in both double pyramid and flat pyramid loading groups after eight weeks of training (P < 0.05) and there were significant differences between these two groups and control group (P < 0.05). Both strength training protocols induced no significant differences in BMI and body fat percentage. Conclusion: It can be concluded that double pyramid and flat pyramid loading has no advantage to each other which challenges existing theories in this area. Therefore, more comprehensive works certainly remains to be done because poor body of similar evidence is available. Key words: Resistance training, Physical fitness, Young soccer player.