اثر حاد كشش ايستا و پويا بر اقتصاد دويدن و برخي عوامل سوخت و سازي فعاليت زيربيشينه در زنان فعال

The acute effects of static and dynamic stretching on running economy and some of metabolic factors of submaximal activity in active women

زيربيشينه در 16 دانشجوي زن رشته تربيت بدني با سن 62/1 ± 87/23 سال، قد 23/6 ± 46/163 سانتي متر، وزن 84/7 ±20/57 كيلوگرم، چربي70/2 ± 96/23 درصد و حداكثر اكسيژن مصرفي 41/3 ± 15/42 ميلي ليتر بر كيلوگرم بر دقيقه، انجام شد. آزمودني ها در سه جلسه جداگانه، دو پروتكل كشش (ايستا و پويا) و بدون كشش را قبل از فعاليت زيربيشينه (6 دقيقه دويدن روي نوارگردان با شدت 70% حداكثر اكسيژن مصرفي)، انجام دادند. تمام متغيرها توسط گازانالايزر جمع-آوري و نمودار پويايي اكسيژن مصرفي ثبت شد. نتايج آزمون تحليل واريانس با اندازه هاي تكراري و نيز آزمون تعقيبي LSD ، افزايش معنا داري در اكسيژن مصرفي طي فعاليت زيربيشينه، بعد از كشش ايستا نسبت به كنترل نشان داد (037/0P=)، درحالي كه، بين كشش پويا و كنترل (096/0P=) و نيز بين كشش ايستا و پويا (333/0P=) تفاوت معنا داري يافت نشد. تهويه به طور معنا داري در هر دو وضعيت كشش ايستا (028/0P=) و پويا (044/0P=) نسبت به كنترل افزايش داشت ولي، بين كشش ايستا و پويا تفاوت معنا دار نبود (811/0P=). در ساير متغيرها نيز (VE-CO2-RER ?1- ?2 - ?3 ) بين سه وضعيت تفاوت معنا داري مشاهده نشد (05/0p > ). به طور كلي، نتايج اين پژوهش نشان داد كه كشش ايستا با افزايش معنا دار در اكسيژن مصرفي، باعث كاهش اقتصاد دويدن و در نتيجه اختلال در عملكرد دويدن زيربيشينه مي شود ولي، كشش پويا اثر منفي بر اقتصاد دويدن ندارد.

The purpose of this study was to determine the effects of static and dynamic stretch exercise on running economy and some of metabolic parameters of submaximal activity in active women. 16 active women from physical education college ( Mean ± SD : age, 23.87± 1.62 yr ; weight, 57.20 ± 7.84 kg ; height, 163.46 ± 6.23 cm; body fat % ,23.96 ± 2.70 and Vo2max, 42.15 ± 3.41 ml.kg-1.min-1) participated in this study voluntary. After measurement of Vo2max and LT , the subjects performed two protocols of stretching (static and dynamic) and one protocol without stretching before submaximal activity (treadmill running at 70% Vo2max) in three separate sessions. Respiratory gas exchange was measured by gas analyzer and time constants (?1- ?2 - ?3) were calculated from O2 kinetics graph. Results of Repeated measure ANOVA and LSD tests showed that, steady state oxygen uptake (ml/kg/min) increased significantly after static stretching in comparison with no stretching (P=0.037), but there were no significant difference between dynamic stretching and control (P=0.096) and between dynamic and static stretching (P=0.333). Also,Ventilation increased significantly (P < 0.05) after both static and dynamic stretching. Statistical analysis revealed no significant difference in other variables (CO2 - RER - ?1- ?2 - ?3 ) (P > 0.05). therefore, The result show that static stretching decreases running economy, so, it is suggested that, static stretching not to be performed before Submaximal Running.