تاثير تمرين مقاومتي بر پاسخ حاد هورمون تستوسترون و رشد در افراد زير 18 و بالاي 18 سال

Effects of resistance training on the acute responses of testosterone and growth hormone in under 18 and over 18 yr old man

تمرين مقاومتي، يك محرك قوي براي افزايش حاد غلظت هورمونهاي در گردش خون نظير هورمون رشد و تستوسترون است. انجام تمرينات مقاومتي در دوران بلوغ و قبل از آن باعث تغيير در غلظت اين هورمونها خواهد شد. هدف از اين مطالعه تعيين پاسخ هاي متابوليك و هورموني نسبت به تمرين مقاومتي به منظور توسعه عملكرد ورزشي در افراد زير 18 سال و مقايسه آن با افراد بالاي 18 سال است. در اين پژوهش پاسخ هاي هورموني حاد GHو T در 10 نفر مرد با ميانگين سني 16سال و10 نفر مرد با ميانگين سني 8/21 نسبت به انجام تمرين مقاومتي مورد بررسي قرار گرفت. پروتكل تمرين شامل انجام دو حركت پرس سينه و اسكات پا با 75 درصد 1RM به صورت 3 ست و 10 -12 تكرار و با فاصله استراحت 3 دقيقه بين ستها و تمرينات بود. نمونه هاي خون قبل و بلافاصله بعد از تمرين جمع آوري شد.يافته ها نشان داد GH,T در هردو گروه بعد از تمرين افزايش معني‌داري دارد. ولي غلظت اين هورمونها بعد از تمرين در مقايسه بين گروهي تفاوت معني داري نشان نداد. نتايج بيانگر آن است كه علي رغم وجود افزايش معني دار در پاسخ حاد GH,T در اثر انجام تمرين مقاومتي تفاوت معني داري بين دوگروه مشاهده نشد. اين امر نشان مي‌دهد پاسخ اين هورمونها در افراد زير 18 سال و بالاي 18 سال در اثر انجام تمرينات مقاومتي مي‌تواند مشابه باشد. احتمالاً اين افراد با انجام تمرين مقاومتي بتوانند همانند افراد بالاي 18 سال قدرت و حجم عضلاني را افزايش دهند عملكرد ورزشي خود را بهبود بخشند.

Introduction: Resistance training causes acute increases in hormone concentration such as testosterone (T) and growth hormone (GH).Also serum T and GH concentrations may increase in response to resistance training in during puberty and pre puberty. The purpose of this study was to determine the acute plasma T and GH responses to resistance training between under 18 and over 18 years old. Methods: Ten boys under 18 years old (age 16±1.2 years) and ten mans over 18 years (age: 21.8±8.4 years) volunteered to participate in this study. All subjects were healthy boys who had no previous resistance training experience. In one session of resistance training, subjects performed 3 sets of 10 – 12 repetitions of leg squat and chest press at 75% of one repetition maximum (1RM). Between – set rest intervals for leg squat and chest press exercises were 3 minute. Blood samples were collected before and immediately after the training. Results: The T and GH hormones levels were significantly increase from pre – to post- tests for both groups with no significant difference between groups. Conclusion: These results indicated that serum T and GH hormones concentration were similar in both groups. These may be useful for improving strength and muscle hypertrophy for under 18 years old man.