مقايسه تاثير تمرينات پيلاتس و ايروبيك بر عملكرد تنفسي پويا در دانشجويان دختر داراي اضافه وزن

The comparison of influence of Pilates and aerobic exercises on respiratory parameters in overweight girl students

در تحقيقات بر سازگاري‌هاي ساختاري و عملكردي دستگاه تنفسي پس از ورزش تاكيد شده است، اما نوع و ماهيت تمرين مي‌تواند اثرات متفاوتي ايجاد كند. هدف اين تحقيق مقايسه تاثير تمرينات ايروبيك و پيلاتس بر شاخص‌هاي عملكرد تنفسي دانشجويان دختر داراي اضافه وزن است. 45 دانشجوي دختر داراي اضافه وزن با ميانگين شاخص توده بدني 81/1±05/26 به صورت تصادفي به سه گروه ايروبيك، پيلاتس و كنترل تقسيم شدند و شش هفته تمرين را با تكرار چهار جلسه در هفته اجرا كردند. تمرينات ايروبيك شامل حركات جهشي و پرشي از تمرينات با تماس پايين به تمرينات با تماس و تمرينات پيلاتس شامل حركات ارّه، گربه، كشش تك پا، شيرجه فرشته، پيچ ستون مهره‌ها و ... بودند كه با شدت 50 تا 80 درصد حداكثر ضربان قلب ذخيره افراد به اجرا درآمدند. عملكرد تنفسي با شاخص‌هاي ظرفيت حياتي با فشار (FVC)، حجم بازدمي با فشار در ثانيه اول (FEV1) و نسبت حجم بازدمي در ثانيه اول به ظرفيت حياتي با فشار ((FEV1/FVC بودند كه با استفاده از دستگاه اسپيرومتري مدل ST- 90 و اجراي مانورهاي تنفسي متداول اندازه‌گيري شدند. براي استخراج نتايج از آزمون t همبسته، تحليل واريانس يك راهه و آزمون تعقيبي توكي استفاده شد و سطح معني داري 05/0 > p منظور شد. نتايج آزمون t همبسته نشان داد پس از شش هفته تمرين ايروبيك و پيلاتس تغيير معني داري در هيچ‌يك از شاخص‌هاي تنفسي اندازه گيري شده ايجاد نمي‌شود (05/0 p > ). به علاوه، نتايج آزمون آناليز واريانس نيز نشان داد ميزان تغيير در شاخص FVC (68/0 =p)، FEV1 (76/0p=) و FEV1/FVC (66/0p=) از پيش آزمون تا پس آزمون سه گروه شركت كننده تفاوت معني داري با هم ندارد. بر اساس يافته‌هاي تحقيق، شش هفته تمرين ايروبيك و پيلاتس با تكرار چهار جلسه در هفته موجب بهبود شاخص‌هاي عملكرد تنفسي در زنان داراي اضافه وزن نمي‌شود و نمي‌توان بين تاثير دو نوع تمرين بر شاخص‌هاي عملكرد تنفسي تفاوتي قايل شد.

Studies showed that exercise trainings may induce anatomical and functional adaptations in respiratory system, but the type and nature of performed exercise will cause different consequences. This study compared the effects of Pilates and aerobics trainings on respiratory [forced vital capacity (FVC) , forced expiratory volume in 1st second (FEV1) and forced expiratory volume in 1st second to forced vital capacity ratio (FEV1/FVC)] parameters of overweight girls students. 45 students (BMI > 25) volunteered to participate in the research. These subjects were randomly divided into three groups including aerobics training, Pilates training and control groups. Experimental groups carried out training protocols for 6 weeks, 4 days per week and each session lasted 45 -60 minutes. Aerobics protocol comprises 15 minutes warm up, 30-35 minutes of aerobics exercises and 10 minutes cool down. Pilates protocol comprises 15 minutes warm-up, 30 to 35 minutes Pilates exercises and 10 minutes cool down. Dependent variables were measured in the initial and end of protocols. For evaluation of respiratory parameters, it is used standardized respiratory maneuver using by spirometry apparatus (model ST-90). We applied the paired t- test, one-way ANOVA and Turkey test for extraction of results and statistical significance was considered if p < 0.05. Results showed that aerobics and Pilates trainings did not change respiratory parameters (p > 0.05). Results of ANOVA test about comparing of aerobics and Pilates protocols revealed that they influenced respiratory parameters equally. Totally, there is no difference between the effects of 6 weeks of aerobics and Pilates trainings on the respiratory functions of overweight girl students.