اثر تمرينات الاستيك، پلايومتريك و مقاومتي بر عملكرد بي‌هوازي واليباليست‌هاي نخبه استان كردستان

Effects of Elastic, Plyometric and Resistance Training on Selected Anaerobic Functions in Elite Volleyball Players

توان، تركيبي از قدرت و سرعت و از عوامل مهم موفقيت ورزشكار در رقابت‌هاي ورزشي است. تمرينات الاستيك و پلايومتريك به‌عنوان روش‌هايي نسبتاً جديد براي بهبود توان معرفي شده‌اند. با توجه به كمبود مطالعات انجام شده در زمينه اثرات تمرينات الاستيك بر عملكردهاي بدني، در اين تحقيق تفاوت بين اثر تمرينات الاستيك، پلايومتريك و مقاومتي بر عملكرد بي‌هوازي واليباليست‌هاي نخبه استان كردستان بررسي شد. 30 نفر از واليباليست‌هاي نخبه (ميانگين سني59/1±86/24 سال، قد 84/3±187 سانتي‌متر و وزن 93/2±83/78 كيلوگرم) به‌طور داوطلبانه در تحقيق شركت كردند و به‌صورت تصادفي به سه گروه تقسيم شدند: گروه تمرين الاستيك (10نفر)، گروه تمرين پلايومتريك (10نفر) و گروه تمرين مقاومتي (10نفر). هر سه گروه به مدت هشت هفته، دو جلسه در هفته و طبق برنامه‌اي مدون به تمرين پرداختند. قبل و پس از برنامه تمرين، پيش و پس‌آزمون پرش عمودي، دويدن 72/45 متر، قدرت عضلاني پا (اسكات) از آزمودني‌ها به عمل آمد. به‌منظور تجزيه و تحليل داده‌ها از آمار توصيفي، t همبسته، ANOVA يك‌طرفه و آزمون غيرپارامتريك كروسكال واليس استفاده شد. تحليل داده‌ها نشان داد در ركوردهاي پس‌آزمون آزمودني‌ها، در مقايسه با پيش آزمون افزايش معني‌داري روي داده است. تحليل ANOVA يك‌راهه نشان داد ركوردهاي دويدن 72/45 متر گروه تمرين الاستيك به‌طور معني‌داري كمتر از ديگر گروه‌هاست (05/0p < ). پس از تمرين، ميانگين قدرت عضلاني در گروه تمرين قدرتي و الاستيك نيز بيشتر از گروه تمرين پلايومتريك بود (05/0p < ). با توجه به نتايج، به نظر مي‌رسد تمرين الاستيك مي‌تواند روشي مفيد در بهبود برخي عملكردهاي بي‌هوازي ورزشكاران باشد.

Power is a combination of strength and speed, and one of the important factors in athlete success in professional sport competitions. Elastic and Plyometric training had been introduced recently. Lack of research in field of the effects of elastic training on physical performance, persuade the researcher to test this hypothesis that whether there is any differences in elastic, plyometric and resistance training affect on selected anaerobic factors in elite Volleyball players? 30 elite volleyball players (age, 24.86±1.59 y; height 187±3.84 cm and weight 78.83±2.93 kg) voluntary participated in this study and randomly divided into three groups as follow: 1-elastic training group (n=10), 2- plyometric training group (n=10) and 3- resistance training group(n=10). All groups accomplished their nominative training program tow session per week in an eight week period. Subject’s pre and post-exercise tests which include vertical jump, 45/72m speed running and squat test were measured before and after training program. In order to analyzing data, descriptive statistic, dependent t test, one way ANOVA and nonparametric Kroscalvalis test was used. Data analysis showed that there were significant increases in post versus pre test records in each group. One way ANOVA analysis showed that 45/72m running records in elastic training group were significantly lower than the other groups (p < 0/05). After training programs mean of muscular strength in resistance and elastic training was greater than plyometric group. Regarding to our results; it seems that elastic training can be a useful method in improving some of anaerobic performances in athletes.