ميزان فعاليت عضلات كمري- لگني موثر در پايداري ناحيه مركزي با تغيير مركز ثقل در پل زدن روي سطوح پايدار و ناپايدار

The activity of core stabilizer-lumbopelvic - muscles with change in center of gravity during bridging on stable and unstable surfaces

هدف اصلي اين تحقيق، تعيين شدت فعاليت عضلات كمري- لگني موثر در پايداري ناحيه مركزي با تغيير مركز ثقل در پل زدن بر روي سطوح پايدار و ناپايدار بود. آزمودني‌هاي اين تحقيق16زن غيرورزشكار (با ميانگين سن2±75/21 سال، ميانگين قد38/5±5/161 سانتي‌متر، ميانگين وزن43/5±54/57 كيلوگرم و ميانگين شاخص توده بدني78/1±81/21) بودند كه به‌صورت در دسترس انتخاب شدند. فعاليت الكترومايوگرافي سطحي (SEMG) عضلات راست شكمي (RA)، مايل خارج شكمي (EO)، مايل داخل شكمي/عرضي شكمي (IO/TA)و راست‌كننده مهره‌هاي كمري (ES)در طرف راست تنه ثبت شد. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از آزمون تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر درSPSS 17 انجام گرفت. فعاليت عضلات راست شكمي، مايل خارجي و مايل داخلي/عرضي شكمي هنگام پل زدن روي توپ تمريني در دو سطح ناپايدار در مقايسه با سطح پايدار افزايش معني داري نشان داد. فعاليت عضله راست‌كننده ستون مهره‌هاي كمري تنها در سطح ناپايدار دو نسبت به سطح پايدار افزايش معني‌داري پيدا كرد. تغيير اثر نيروي جاذبه بر روي مركز ثقل عامل موثري در افزايش فعاليت عضلاني نيست و ناپايداري سطح نسبت به تغيير مركز ثقل عامل موثرتري است. همچنين پل زدن به شكم روي توپ تمريني در يك برنامه پيش‌رونده كه هدف افزايش تدريجي فشار تمريني است، براي تقويت فعاليت انقباضي عضلات شكمي سطحي و عمقي ناحيه مركزي مناسب است.

The main purpose of this research was to determine the activity of core stabilizer -lumbopelvic- muscles with change of center of gravity during bridging on stable and unstable surfaces. Methods: Sixteen non-athlete females were selected to participate in the study (mean age 21.75 ± 2 yrs, mean height of 161.75± 5.62 cm, mean weight 57.37± 5.38 kg, and mean BMI 21.81±1.78). Surface electromyography activity of rectus abdominis (RA), external oblique (EO), internal oblique/ transverse abdominis (IO/TA) and erector spinae (ES) muscles on the right side of the trunk were recorded, and normalized to maximum voluntary isometric contraction (MVIC). Subjects should be performed the prone bridge as follows :1) prone bridge on matt, 2) prone bridge on Swiss Ball, 3) prone bridge while hands was on the Swiss Ball and legs was on a bench as high as the Swiss Ball. Data analysis using ANOVA by repeated measures was performed in SPSS 17. Prone Bridge on the Swiss ball resulted in increased myoelectric activity in the RA, EO and IO/TA muscles.Likewise, the activity of the ES muscle on unstable 2 surfaces increased significantly. No muscles in prone bridge showed a change in activation level between both unstable surfaces. The variation of gravity effect on center of gravity is not increase muscles activity, and the unstable surface into change of center of gravity is more effective.Results of the study suggest that prone bridge on the Swiss ball is possible to be a useful exercise to restoration of the correct contractions of surface and deep abdominal muscles.