تاثير تمرينات تناوبي با شدت بالا (HIIT) بر سطوح پلاسمايي آديپونكتين، مقاومت و حساسيت انسوليني مردان جوان غير فعال

The Effect of High Intensity Interval Training (HIIT) on Plasma Adiponectin Levels, Insulin Sensitivity and Resistance in Sedentary Young Men

زمينه و هدف: آديپونكتين نقش مهمي در هيپرگليسمي، ليپوليز و مكانيسم‌هاي التهابي دارد. مكانيسم‌هايي كه بتوانند ارتباط بين آديپونكتين و مقاومت انسولين را در پاسخ به فعاليت‌هاي ورزشي توضيح دهند، هنوز مبهم باقي مانده‌اند. هدف از اين مطالعه، تعيين تاثير شش هفته تمرين تناوبي با شدت بالا (HIIT) بر سطوح پلاسمايي آديپونكتين، مقاومت و حساسيت انسوليني و عملكرد سلول بتا در مردان جوان غيرفعال بود. روش بررسي: به اين منظور، 18 نفر از دانشجويان به‌صورت داوطلبانه در اين پژوهش شركت كردند و به صورت تصادفي به دو گروه تجربي (9n=، سن: 41/1±33/24 سال، قد: 91/4±22/176 سانتي‌متر، وزن: 59/6±27/72 كيلو‌گرم) و كنترل (9n=، سن: 01/2±27/23 سال، قد: 88/6±22/180 سانتي‌متر، وزن: 23/7±27/76 كيلو‌گرم) تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت شش هفته و سه جلسه در هفته پروتكل تمريني HIIT را اجرا كردند. هر جلسه شامل چهار تا شش تكرار دويدن با حداكثر سرعت در يك ناحيه‌ي 20 متري با 30 ثانيه ريكاوري بود. نمونه‌هاي خوني يك روز قبل و بعد از اجراي پروتكل تمريني، به‌صورت ناشتا جمع‌آوري شد. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از آزمون‌هاي آماري T مستقل و همبسته انجام شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد، سطوح سرمي آديپونكتين در گروه تجربي افزايش معناداري داشت (047/0P=) و درصد چربي بدن نيز در اين گروه به صورت معنادار كاهش يافت (019/0P=). هر چند غلظت‌هاي سرمي انسولين، گلوكز ناشتا و مقادير مقاومت به انسولين كاهش و مقادير حساسيت به انسولين و عملكرد سلول بتا افزايش يافتند، اما اين تغييرات از نظر آماري معنادار نبودند (P > 0/05). نتيجه گيري: اين مطالعه نشان داد، اجراي HIIT از نظر تاثير زماني يك عامل كارآمد در افزايش غلظت آديپونكتين و كاهش درصد چربي بدن مي‌باشد. همچنين، به شدت فعاليت ورزشي به عنوان يك عامل بسيار مهم در افزايش غلظت آديپونكتين مي‌توان اشاره كرد.

Background and Objective: Adiponectin plays an important role in hyperglycemia, lipolysis, and inflammatory mechanisms. However, mechanisms responsible for the relationship between adiponectin and insulin resistance in response to exercise, still remains unclear. The aim of this study was to determine the effects of a six-week-long high intensity interval training (HIIT) on plasma adiponectin levels, insulin sensitivity, insulin resistance, and B-cells function in sedentary young men. Materials and Methods: Eighteen students voluntarily participated in the study and were randomly divided into two groups: Experimental (n=9, age=24.33 ±1.41 yr, height=176.22 ±4.91 cm, weight=72.27 ±6.59 kg) and Control (n=9, age=23.27 ±2.01 yr, height=180.22 ±6.88 cm, weight=76.27 ±7.33 kg) groups. The test group performed three HIIT sessions per week for 6 weeks. Each session consisted of four to six repeats of maximal sprint running within a 20-m area with 30 s recoveries. Fasting blood samples were collected immediately before and after the exercise protocol. Data were analyzed by dependent and paired t-tests. Results: The results indicates that while plasma adiponectin levels in the experimental group increased significantly (P= 0.047), there was a significant decrease in the percentage of body fat (P= 0.019). There were also a decrease in serum concentrations of insulin, fasting glucose and insulin resistance values as well as an increase amounts of insulin sensitivity and beta cells function. However, these changes were not statistically significant (P > 0.05). Conclusion: Our findings show HIIT is a time efficient method for increasing adiponectin levels and reducing body fat. Also, the intensity of exercise as an important factor in the increase in adiponectin levels could be noted.