تاثير تمرينات فرايندي عصبي، عضلاني و اسكلتي ريتميك بر عمق بخشي آرام سازي(ثبت شده توسط سيگنال هاي SCL "جريان الكتريكي پوست") جودوكاران تيم ملي

The Effect of Rhythmic Neural, Musculoskeletal Exercises on Relaxation Deepening (Recorded by SCL “Skin Conduct Level” Signals) in National Judo Athletes

آرام سازي، يكي از مهارت هاي مهم رواني در حوزه فعاليت هاي تربيت بدني و ورزش است. بررسي ارتباط بين آرام سازي و تمرينات ريتميك، با نظر به سازوكارهاي انعطاف پذيري- كاركردي سيستم عصبي، از جمله موضوعاتي است كه در تحقيقات اخير به آن اشاره شده است. هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير تمرينات ريتميك بر عمق بخشي آرام سازي جودوكاران تيم ملي بود. 30 نفر از ورزشكاران مرد تيم ملي جودو، در سه گروه كنترل، تجربي 1 و تجربي 2، در اين تحقيق شركت كردند و براساس يك دوره اجرايي سه ماهه بنابر پروتكل تمريني و با استفاده از شاخص SCL، داده ها ثبت و در نهايت تجزيه وتحليل شد. نتايج، بيانگر اين بود كه بين آرام سازي گروه ها با توجه به آلفاي 5 درصد و نمره P(05/0P > ) 061/0، اختلاف معني داري وجود ندارد. به عبارتي مي توان گفت كه دوره هاي تمريني آرام سازي در ارتقاي سطح مهارت آرام سازي، تاثير اندكي داشته، اما تمرين ريتميك تا حدودي موجبات عمق بخشي آرام سازي را، فراهم آورده است. يافته ها با توجه به فرضيات اخير و نظرياتي مطرح در مورد تمرينات ريتميك و آرام سازي، اذعان دارند كه بيشتر از هر تمريني، حركات ريتميك با تاثير بر عمق بخشي آرام سازي، استرس را كاهش مي دهد و شخص با آرامش بيشتر، در اجراي حركات بهينه، موفق تر خواهد بود.

Relaxation is one of the important mental skills in physical education and sports activities. Relationship between relaxation and rhythmic exercises with an emphasis on flexibility-functional mechanisms of nervous system has received attention in recent studies. The aim of the present study was to investigate the effect of rhythmic exercises on deepening the relaxation of national judo athletes. For this purpose, 30 male athletes of judo national team participated in this study and were divided into three groups: one control and two experimental groups. The subjects practiced the training protocol for three months and the data were recorded and then analyzed by SCL (Skin Conduct Level) index. The results revealed no significant difference in relaxation among the groups (?=%5 and P > 0.05). In other words, relaxation exercises had a slight effect on improvement of relaxation skill level; however, rhythmic exercises deepened relaxation to some extent. Results showed that rhythmic movements reduced stress through influencing relaxation deepening and subjects with more relaxation were more successful in their optimal movements.