مقايسه تاثير ورزش ايروبيك و تمرينات فيزيكي بر علايم سندرم پيش از قاعدگي در زنان شهرستان شيراز

The comparison between aerobic and physical exercises effects on PMS of women in Shiraz

سابقه و هدف: ورزش مستمر و منظم باعث حفظ تعادل و هم آهنگي، بهبودي خواب و عمر طولاني مي شود. پزشكان متخصص ورزش توصيه مي كنند هفته اي 2 مرتبه به مدت 30 تا 40 دقيقه در هواي آزاد بدنسازي يا مقاوم سازي انجام شود. در اين مطالعه، تاثير تمرينات ورزشي فيزيكي و ايروبيك بر سندرم پيش از قاعدگي بررسي شد. روش بررسي: در اين كارآزمايي باليني شاهددار، زناني كه به ورزشگاه بانوان در شيراز جهت انجام تمرينات فيزيكي و ايروبيك مراجعه كرده بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. ابتدا به 700 نفر از افراد واجد شرايط، فرم تعيين سندرم پيش از قاعدگي داده شد. سپس به آنان قبل و طي 3 سيكل بعد از تمرينات ورزشي پرسش نامه اي داده شد. از اين تعداد، در كل به 18 نفر تمرينات فيزيكي و به 19 نفر تمرينات ايروبيك داده شد. 20 نفر در گروه شاهد قرار گرفتند. داده ها توسط آمار توصيفي و استنباطي و آزمون آماري اندازه گيري مكرر نتايج تحليل شدند. يافته ها: در هر دو گروه ورزشي، تفاوت معني داري در ميزان علايم سندرم پيش از قاعدگي در ماه هاي متفاوت ديده شد )001/0(P < . بين بروز علايم سندرم پيش از قاعدگي در دو گروه ورزش ايروبيك و تمرينات فيزيكي اختلاف معني داري وجود نداشت (NS). نتيجه گيري: با توجه به آن كه ورزش در مقايسه با درمان دارويي بدون عارضه جانبي و فاقد هر گونه خطري مي باشد، بهتر است كه زنان را به ورزش بدنسازي جهت كاهش علايم سندرم پيش از قاعدگي تشويق نمود.

Background: Exercise is a well known valuable factor in the field of mental health and survival. Physicians recommend 2 times exercises for 30-40 minutes per week. In this study the effects of aerobic and physical exercises on the PMS were compared. Materials and methods: The data of this controlled clinical trial were collected by PMS questionnaire through personal interview, observations and measurements with 57 women (18 physical exercises, 19 aerobic exercises and 20 controls) for 3 months. The results were analyzed by descriptive and inferential statistics and repeated measurements. Results: The results showed significant decrease in PMS in different months in exercise group (p < 0.001). The comparison between aerobic and physical exercises showed no significant difference (p > 0.05). Conclusion: It is concluded that exercise is more effective than medical therapy for PMS symptoms and have no side effects.