تاثير هشت هفته تمرين هوازي و يوگا بر ديسمنوره اوليه

The Effect of 8 weeks aerobic exercise and yoga on primary dismenorrhea

زمينه و هدف: ديسمنوره اوليه كرامپ‌هاي دردناك قاعدگي بدون علت جسمي از شايع‌ترين شكايات در طب زنان مي‌باشد. هدف اين مطالعه بررسي تاثير هشت هفته تمرين هوازي و يوگا بر ديسمنوره اوليه بود. روش بررسي: دراين مطالعه كار آزمايي باليني60 دختر غيرورزشكار مبتلا به ديسمنوره اوليه به طور تصادفي به سه گروه مساوي تمرين هوازي، تمرين يوگا و كنترل تقسيم شدند. شدت درد بر اساس معيار سنجش بصري درد، مدت درد و ميزان مصرف داروي مسكن در دوره قبل و بعد از مطالعه با استفاده از پرسشنامه سنجش ديسمنوره اوليه ارزيابي شد. در اين برنامه تمريني هشت هفته‌اي گروه تمرين هوازي هفته‌اي سه جلسه حركات ايروبيك به مدت 60 دقيقه و گروه تمرين يوگا هفته‌اي سه جلسه به مدت 60 دقيقه تمرينات تكنيك‌هاي تنفسي، آساناها و تكنيك‌هاي ريلكسيشن انجام مي‌دادند. ولي در گروه كنترل مداخله‌اي انجام نشد. داده‌ها، با آزمون‌هاي ويلكاكسون، كروسكال واليس و يومان ويتني تجزيه و تحليل شدند. يافته‌ها: هر دو روش تمرين هوازي و تمرين يوگا نسبت به گروه كنترل منجر به كاهش معني‌دار شدت درد، مدت درد و كاهش ميزان مصرف دارو شد(05/0p < ). تفاوت معني‌داري بين دو گروه هوازي و يوگا با هم از نظر شدت درد و مدت درد به دست نيامد (05/0p > )، ولي در گروه تمرين يوگا نسبت به گروه تمرين هوازي كاهش معني‌داري در ميزان مصرف داروي مسكن وجود داشت(05/0p < ). نتيجه‌گيري: تمرين هوازي و يوگا هر دودر درمان ديسمنوره اوليه موثر است، اما يوگا باعث كاهش بيشتر داروي مصرفي مي‌شود.

Background & aim: Dysmenorrhea, menstrual cramps without physical pain is a common complaint in gynecology. The aim of this study was to investigate the effect of aerobic training on primary Dysmenorrhea in a period of 8 weeks. Materials & Methods: In the present clinical-trial study, 60 non-athlete girls with primary Dysmenorrhea were randomly divided into three groups: aerobic training, yoga and control groups. Based on the visual analog scale of pain intensity, pain duration and amount of analgesics administered was assessed before and after the period of primary Dysmenorrhea using a questionnaire. In this eight-week exercise program, the aerobic exercises group for 60 minutes in three weeks and yoga exercises group in three sessions per week for 60 minutes, the yoga breathing techniques, exercises, asana and relaxation techniques were performed. There was no intervention in the control group. Data were analyzed by Wilcoxon, Kruskal-Wallis and Mann Whitney (p < =0/05). Results: Both aerobic exercise and yoga significantly reduced pain intensity, duration of pain and reduction of drug compared to the control group (p=0/010). No significant differences between aerobic and yoga with the pain and duration of pain was found (p > 0.05). There was a significant decrease in the analgesic consumption in the yoga group compared to the exercise group (p < 0/05). Conclusion: Both aerobic and yoga are effective in the treatment of primary Dysmenorrhea, but yoga has a greater reduction property on drug dosage. Key words: primary dysmenorrhea, aerobic exercise, yoga exercise, female student