اثر تمرين انعطاف پذيري و مصرف ويتامينB6 برعلايم جسمي و رواني ديسمنوره اوليه دختران غير ورزشكار

Effects of Flexibility Exercise and Supplement Vitamin B6 on Primary Dysmenorrhea in Female Non-Athletes

چكيده زمينه ‌و هدف: ديسمنوره ‌اوليه يا قاعدگي دردناك يكي از شايع‌ترين شكايات در طب زنان است كه با علايم جسمي و رواني همراه مي‌باشد. هدف اين مطالعه بررسي تاثير 8 هفته تمرين انعطاف‌پذيري و مصرف ويتامين B6 بر علايم جسمي و رواني ديسمنوره ‌اوليه در دختران غير ورزشكار بود. روش‌ بررسي: در اين مطالعه كارآزمايي باليني تعداد60 دختر غير ورزشكار، به صورت تصادفي در 4 گروه مساوي؛ كنترل، تمرين، ويتامين و تمرين همراه با ويتامين قرار گرفتند. گروه تمرين در يك برنامه تمريني انعطاف‌پذيري 8 هفته‌اي شامل؛ كشش عضلات شكم، كمر، همسترينگ و نزديك‌كننده‌هاي ران شركت كردند. آنها 8 حركت را به صورت هر حركت با 3 تكرار و هر تكرار به مدت10 ثانيه طي4 روز در هفته انجام دادند. گروه ويتامين به مدت هشت هفته از دو هفته قبل از قاعدگي تا سه روز بعد از قاعدگي روزانه دو عدد قرص ويتامين B640 ميلي‌گرمي مصرف كردند. گروه تمرين همراه ويتامين 8 هفته تمرين انعطاف‌پذيري و از دو هفته قبل از قاعدگي تا سه روز بعد از قاعدگي روزانه دو عدد قرص ويتامينB6 ،40 ميلي‌گرمي استفاده كردند. گروه كنترل بدون مداخله بود. قبل و بعد از هشت هفته آزمودني‌ها پرسش نامه اختلالات قاعدگي را پركردند. داده‌ها با آزمون‌هاي ويلكاكسون، كروسكال واليس، يومان ويتني به همراه اصلاحيه بنفروني تجزيه و تحليل شدند. يافته‌ها: كاهش معني‌داري در ميانگين علايم جسمي گروه تمرين از 4/28به7/6، ويتامين‌ از 25 به 35/9 و تمرين همراه با ويتامين از66/27 به 40/4 و علايم رواني گروه تمرين از86/25 به 93/5، ويتامين ‌از 99/24 به 53/ و تمرين همراه با ويتامين از 73/27 به 36/3 بعد از 8 هفته تمرين انعطاف‌پذيري و مصرف ويتامين B6 مشاهده شد، اما ابعاد جسمي و رواني در پس ‌آزمون گروه تمرين همراه با ويتامين نسبت به گروه‌هاي ديگر كاهش بيشتري داشت( 05/0 p < ). نتيجه‌گيري: اين مطالعه نشان داد، 8 هفته تمرين انعطاف‌پذيري و مصرف ويتامين B6 منجر به كاهش علايم جسمي و رواني ديسمنوره اوليه مي‌شود.

Background & aim: Primary dysmenorrhea or painful menses in womenʹs medicine is one of the most common complaints that are associated with physical and psychological symptoms. The aim of this investigation was to study the effects of an eight week flexibility exercise and use of vitamin B6 on physical and psychological symptoms of primary dysmenorrhea in non-athlete females. Methods: In this clinical trial study, 60 non-athlete females, were randomly divided into 4 groups; control, exercise, vitamins and exercise plus vitamin. They engaged in an 8-week exercise program that includes flexibility training, stretching the abdominal muscles, lower back, hamstrings and pelvis and hip stretches. Eight movements, each movement with 3 times repetition and each repetition lasting 10 seconds during 4 days per week was performed. The vitamins group used 2 tablets of 40 miligaram B6 vitamin daily during the 8 week program starting 2 weeks before menstruation to 3 days after menstruation. In the exercise with vitamin group, during the 8 weeks of flexibility traininig program females used from 2 weeks before menstruation to 3 days after menstruation 2 tablets of 40 miligaram B6 vitamin daily. The control group had no intervention. Before and after eight weeks, participants completed the menstrual disorders’ questionnaire. Data were analyzed. Results: Significant decreases in average of physical symptoms(exercise from 28/4 to 6/7,vitamin from 25 to 9/35,training with vitamin from 27/66 to 4/40) and psychological symptoms (exercise 25/86 to 5/93,vitamin 24/99 to 3/53,training whith vitamin 27/73 to 3/36) was observed. But physical and psychological symptoms in post-test of exercise group with vitamin had a significant decrease as compared wih other groups (p?0/05). Conculusion: 8 weeks of flexibility and vitamin B6 usage may reduce the physical and psychological symptoms of dysmenorrhea. Keywords: Dysmenorrhea primory, Flexibility exercise, Vitamin B6, Non-athlete girls