تاثير برنامه تمرين تركيبي (مقاومتي + استقامتي) بر مقادير ميوستاتين پلاسمايي مردان چاق غيرورزشكار

Effect of concurrent (resistance and endurance) training on plasma myostatin level in obese untrained men

هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير 8 هفته تمرين تركيبي بر مقادير ميوستاتين پلاسمايي مردان چاق غيرورزشكار بود. تحقيق حاضر از نوع نيمه تجربي است. به همين منظور 23 مرد چاق غيرورزشكار به صورت داوطلبانه در تحقيق شركت كردند و به دو گروه تجربي (12= n) با ميانگين سن 06/2 ± 38/21 سال، قد 07/7 ± 65/173 سانتي متر و وزن 05/15±61/86 كيلوگرم و درصد چربي 67/2 ± 05/27 و گروه كنترل (11= n) با ميانگين سن 13/1 ± 44/21 سال، قد 09/5 ± 61/175 سانتي متر، وزن 05/14±00/90 كيلوگرم و درصد چربي 68/2±15/27 تقسيم شدند. گروه تجربي پروتكل 8 هفته اي تمرين تركيبي شامل تمرين مقاومتي (5 حركت، 3 جلسه در هفته با شدت 50 تا 80 درصد ) و تمرين استقامتي (دويدن با شدت 65 تا 85 درصد ضربان قلب بيشينه در مدت زمان 25 تا 40 دقيقه) را در يك روز و به ترتيب تمرين مقاومتي – استقامتي اجرا كردند. گروه كنترل در هيچ برنامه تمريني شركت نكرد. قبل و 48 ساعت بعد از اتمام آخرين جلسه تمريني و در شرايط ناشتايي، 5 ميلي ليتر خون از وريد بازويي آزمودني ها گرفته شد. نتايج تحليل آماري با آزمون t مستقل نشان داد كه مقدار ميوستاتين پلاسمايي در گروه تجربي در مقايسه با گروه كنترل كاهش معناداري داشت (001/0= P). ازاين رو مي توان نتيجه گرفت كه اجراي تمرين تركيبي در پيشگيري از آتروفي عضلاني و كاهش توده عضلات موثر است.

The aim of the present study was to examine the effect of 8 weeks of concurrent training on the plasma myostatin levels in non-athlete obese men. This research was quasi-experimental. For this purpose, 23 overweight non-athlete men voluntarily participated in this study and were assigned to concurrent training group (n=12, mean age 21.38±2.06 yr, height 173.65±7.07 cm, weight 86.61±15.05 kg and BF% 27.05±2.67 and control group (n=11, mean age 21.44±1.13 yr, height 175.61±5.09 cm, weight 90.00±14.05 kg, BF% 27.15±2.68). The experimental subjects performed 8 weeks of concurrent protocol including resistance training (5 exercises, 3 days per week, at 50% – 80% of 1RM) and endurance training (running with 65% – 85% HRmax for 25 – 40 min.). In concurrent group, all subjects performed endurance training before resistance training. Control group did not participate in any training program. Prior to the protocol and 48 hours after the last session, fasting blood samples (5 mm) were collected from antecubital vein of the subjects. The results of independent t test showed a significant decrease in plasma myostatin level in experimental group (p=0.001). Therefore, it can be concluded that concurrent training can prevent the loss of muscle mass and sarcopenia.