تاثير يك برنامه‌ي 12 هفته‌اي تمرينات اصلاحي بر ناهنجاري‌هاي سر و شانه به جلو

The effect of a 12-week corrective exercises program on Forward head and shoulder deformities

تغيير در راستاي مناسب سر بر روي بدن و متعاقباً مفاصل گردني و بازو يكي از عوامل خطرزاي گزارش‌شده در تحقيقات پيشين است. هدف از اين تحقيق، بررسي اثر يك برنامه‌ي 12 هفته‌اي تمرينات اصلاحي در افراد مبتلا به ناهنجاري سر و شانه به جلو بود. به اين منظور، 40 فرد (20 مرد و 20 زن) داراي ناهنجاري‌هاي سر به جلوي بزرگ‌تر از 46 درجه و شانه به جلوي بزرگ‌تر از 52 درجه با ميانگين سني 67/1±08/21 سال، وزن 70/12±23/63 كيلوگرم و قد 44/10±21/170 سانتي‌متر به‌صورت هدفمند انتخاب شدند. اين افراد به‌طور تصادفي به دو گروه 20 نفره‌ي تجربي و كنترل تقسيم شدند. از روش عكس‌برداري از نماي نيمرخ براي اندازه‌گيري هم‌زمان زواياي سر و شانه به جلو استفاده شد. يافته‌هاي تحقيق با استفاده از روش‌هاي آمار توصيفي و مقايسه‌اي (آزمون آماري تي زوجي) تجزيه و تحليل شد و نتايج حاكي از كاهش معنادار زواياي سر و شانه به جلو در افراد گروه تجربي و اندازه‌ي اثر بزرگ برنامه‌ي تمرينات اصلاحي مورد استفاده در تحقيق حاضر بود. در نتيجه، استفاده از اين برنامه در افراد مبتلا به ناهنجاري هاي مذكور توصيه مي‌شود.

Change in the proper alignment of head on the body and subsequently in the cervical and glenohumeral joints is one of the risk factors reported in the previous studies. The purpose of this study was to investigate the influence of a 12-week corrective exercises program on forward head (FH) and forward shoulder (FSh) deformities. Forty subjects (20 males, 20 females) with excessive FH ( > 46?) and FSh ( > 52?) angles were chosen as samples using purposive sampling method. The average of age, weight and height of the samples were 21.08±1.67 years, 63.23±12.70 kg, and 170.21±10.21 cm respectively. The subjects were randomly divided into two groups of 20 experimental and control groups. Photogrammetric method technique was used to measure the angles of the FH and FSh. Data were analyzed using descriptive and comparative (Paired sample t test) statistical methods. The results demonstrated a significant decrease in the angles of forward head and shoulder in the experimental group. Also, the Cohen’s effect size of the exercise program was “large”. Therefore, using this program is recommended in subjects with these deformities.