مقايسه تمرينات تركيبي با و بدون انسداد عروق بر عوامل منتخب آمادگي جسماني زنان يايسه

Comparison of combined training with and without vascular occlusion on selected physical fitness components in postmenopausal women

هدف از اين مطالعه مقايسه تمرينات تركيبي با و بدون انسداد عروق بر عوامل منتخب آمادگي جسماني زنان يايسه غير ورزشكار بود. براي اين منظور تعداد 28 زن يايسه غير ورزشكار (سن بالاتر از 50 سال) انتخاب و به طور تصادفي به سه گروه كنترل (9 نفر)، تمرينات تركيبي (قدرتي - هوازي) با انسداد عروق (10 نفر) و تمرينات تركيبي (قدرتي - هوازي) بدون انسداد عروق (9 نفر) تقسيم شدند. بخش قدرتي تمرينات تركيبي با انسداد عروق و تمرينات بدون انسداد به ترتيب با شدت 1RM 30-20% و 1RM 80-65% و بخش هوازي تمرينات تركيبي با شدت 70-50% ضربان قلب بيشينه انجام شد. همچنين برنامه تمرين هشت هفته و هر هفته سه جلسه بود. قبل و بعد از تمرينات، آزمون‌هاي قدرت عضلاني، استقامت عضلاني و استقامت قلبي تنفسي به عمل‌آمد. داده‌ها با استفاده از آناليز واريانس چندگانه (MANOVA) بر تفاضل نمرات، به وسيله نرم‌افزار SPSS (نسخه 16) مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. سطح معناداري P ?0.05 در نظر گرفته شد. افزايش معنادار قدرت عضلاني، استقامت عضلاني و استقامت قلبي تنفسي در دو گروه تجربي در مقايسه با گروه كنترل مشاهده شد. اما بين دو گروه تمرين تفاوت معناداري وجود نداشت. تمرينات تركيبي با شدت پايين همراه با انسداد عروق اثري مشابه تمرينات تركيبي سنتي با شدت بالا بر قدرت و استقامت عضلاني و استقامت قلبي تنفسي زنان يايسه دارد. بنابراين تمرينات تركيبي همراه با انسداد با شدت پايين مي‌تواند جايگزين تمرينات تركيبي با شدت بالا در زنان يايسه گردد.

The purpose of this study was the comparison of combined training with and without vascular occlusion on selected physical fitness components in postmenopausal women. 28 untrained postmenopausal female (up to 50 years) were selected and randomly divided into three groups: Control (CON, n=9), Combined training (strength-aerobic) with vascular occlusion (CTO, n=10) and Combined training (strength-aerobic) without vascular occlusion (CT, n=9). Strength part CTO and CT performed with 20-30 % of 1RM and 65-80% 1RM, respectively; and aerobic part of combined training performed with 50-70 % HRmax. Exercise training program was conducted for eight weeks, 3 sessions per week. Before and after training program muscular strength, muscular endurance and cardiorespiratory endurance were taken. For analyzing the data, multivariate way MANOVA was used in SPSS 16 (P < 0.05). Significant increase in muscular strength, muscular endurance and cardiorespiratory endurance were observed in CTO and CT in comparison with CON. There were no significant difference between CTO and CT. Low intensity combined training with vascular occlusion has similar effect with high intensity traditional combined training on muscular strength, muscular endurance and cardiorespiratory endurance in post menopause women. So, low intensity combined training with vascular occlusion can be substitute with high intensity combined training in post menopause women.