تاثير تمرينات قدرتي مركزي بر عوامل آمادگي جسماني مرتبط با اجرا در دانشجويان دختر رشته تربيت بدني دانشگاه شاهرود

Effects of core strength training on performance-related physical fitness components in physical education girl students of University of Shahrood

هدف از انجام اين پژوهش، بررسي اثر تمرينات قدرتي مركزي بر عوامل آمادگي جسماني مرتبط با اجرا در دانشجويان دختر رشته تربيت بدني دانشگاه شاهرود بود. در اين پژوهش، از روش نمونه گيري در دسترس براي انتخاب نمونه آماري استفاده شد. 33 دانشجوي دختر رشته تربيت بدني (ميانگين سني 12/1 ± 3/20 سال؛ ميانگين قد 05/4 ± 1/160 سانتي متر و ميانگين وزن بدن 11/6 ± 30/54 كيلوگرم) بطور تصادفي در دو گروه كنترل و تجربي قرار گرفتند. آزمون هاي آمادگي جسماني مرتبط با اجرا شامل آزمون چابكي ايلينويز، دراز و نشست اصلاح شده، پرش عمودي سارجنت، دوي سرعت 40 متر، شناي سويدي و كشش از بارفيكس بود كه قبل و بعد از 8 هفته تمرين اجرا شدند. به منظور تحليل آماري داده ها از آزمون هاي t همبسته و t مستقل در سطح معناداري 05/0?p استفاده شد. نتايج نشان داد 8 هفته تمرين باعث بهبود ميانگين نمرات آزمون هاي آمادگي جسماني در هر دو گروه گرديد؛ اما ميزان بهبودي در گروهي كه تمرين مركزي انجام دادند، بيشتر بود. بين ميانگين امتيازات عوامل مختلف آمادگي جسماني بجز كشش از بارفيكس و توان بي هوازي دو گروه در پايان مطالعه تفاوت معناداري مشاهده شد. تمرين قدرتي مركزي را مي توان به عنوان يك ابزار تمريني مهم براي نه تنها دانشجويان تربيت-بدني بلكه براي تمام ورزشكاراني كه به سطح مطلوبي از آمادگي جسماني براي انجام مهارت هاي ورزشي نياز دارند، در نظر گرفت.

The purpose of the study was to investigate the effect of core strength training on performance-related physical fitness components in physical education girl students of Shahrood University. Thirty three girl students (age, 20.3±1.12 years; height, 160.1± 4.05 cm; mass, 54.30 ± 6.11 kg) who were accessible population were divided randomly into two experimental and control groups. Physical fitness tests consisted of Illinois agility, Cur-up, Sargent vertical jump, 40m sprint run, pull-up and push-up tests were assessed before and after 8-week exercise training programs. Data analyzed with independent t test and by using paired t test. The differences were considered significant at P?0.05. Results showed that after 8-week training, the mean of physical fitness scores was improved compared with pre-test measures in both groups. However improvements in experimental group were rather than control group. There were significant differences between two groups in all the mean of physical fitness scores except pull-up and anaerobic power after training. According to the results, it appears core strength training is an important method not only for physical education students but also for athletes who need optimized physical fitness level for doing sport skills.