مقايسه تاثير تمرين مقاومتي با استراحت فعال و غيرفعال بر تغييرات سطح فعاليتي لاكتات خون بازيكنان فوتبال

Comparison of resistance trainings with active and passive rest on changes level of lactate blood activity of soccer players

هدف از پژوهش حاضر، مقايسه تاثير تمرين مقاومتي با استراحت فعال (به صورت تناوبي و با استفاده از خود تمرين مقاومتي كم شدت تر) و غيرفعال بر تغييرات سطح فعاليتي لاكتات خون بازيكنان فوتبال بود. 16 بازيكن فوتبال جوانان سپاهان به صورت تصادفي به گروه تمرين مقاومتي با استراحت فعال (قد 68/6±78/177 سانتي‌متر، وزن 97/7±88/64 كيلوگرم، سن 83/0±22/18 سال و درصد چربي 80/1±47/20) و گروه استراحت غيرفعال (قد 68/6±78/177 سانتي‌متر، وزن 97/7±88/64 كيلوگرم، سن 83/0±22/18 سال و درصد چربي 80/1±47/20) تقسيم شدند. آزمون Vo2max، Tmax، RAST و‌ هاف در پيش و پس‌آزمون انجام شد و ميزان لاكتات پس از اين آزمون‌ها اندازه گيري گرديد. برنامه تمرين به مدت 8 هفته و هفته‌‌اي 2 جلسه در 10 حركت و با 30 الي 50 درصد قدرت بيشينه انجام شد. با اين تفاوت كه گروه استراحت فعال سه نوبت فعاليت 20 تكراري را در 30 ثانيه انجام داد و فاصله بين 30 ثانيه‌ها با دو نوبت فعاليت 10 تكراري تكميل شد اما گروه استراحت غيرفعال 4 نوبت فعاليت 20 تكراري در 30 ثانيه و 30 ثانيه استراحت غيرفعال بين نوبت‌ها داشتند. پس از تعيين نرماليتي توسط آزمون كلموگروف- اسميرنوف، از آزمون تحليل واريانس با اندازه‌گيري‌هاي مكرر و با سطح اطمينان 0.05? ? استفاده شد. نتايج، افزايش معناداري را در سطح لاكتات بين دو گروه در Vo2max، RAST، Tmax و‌ هاف شبيه به تغييرات عملكردي در اين آزمون‌ها به سود گروه استراحت فعال نشان داد. در مجموع نتايج نشان داد، تمرين مقاومتي با استراحت فعال نسبت به تمرين مقاومتي با استراحت غيرفعال سبب مي‌شود كه ظرفيت بي‌هوازي تا حد بيشتري توسعه يابد و بازيكنان بتوانند سطح لاكتات بيشتري را نسبت به پيش‌آزمون تحمل كنند و از اين طريق سطح عملكردي خود را افزايش دهند.

This study examined the effect of muscular strength training on soccer players ’lactate level. sixteen players participated in the study, where both the active rest training group in between sets in strength training (ARG, n=9) and passive rest training group in between sets in strength training (PRG, n=7) participated in 8 weeks of muscular strength training twice per week with 10 exercise from 30 to 50 maximal strength. After determining the normality by Kolmogorov- Smirnov test, a Repeated Measure with a significant level of ??0.05 was used. The results indicate that after the training period Between-group improvement was signi?cantly higher in the ARG compared with the PRG for VO2max, time to exhaustion, Rast test, and Hoff test. Finally, the results showed that the resistance training with active rest causes improvements in ’lactate level of soccer players compare to resistance training with passive rest in the pre-competitive season.