اثر يك دوره تمرين قدرتي با دو الگوي باردهي متفاوت (هرمي دوگانه و هرمي مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلاني و توان بي هوازي در جودوكاران جوان

The effects of one period strength training with two loading patterns (double-pyramid & flat pyramid) on muscle strength, endurance, hypertrophy and anaerobic power in judo young athletes

هدف از اين پژوهش،‏ مطالعه اثر يك دوره تمرين قدرتي با دو الگوي باردهي متفاوت (هرمي دوگانه و هرمي مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلاني و توان بي هوازي جودوكاران جوان بود. به همين منظور تعداد 24 نفر از جودوكاران شهر كرمانشاه كه حداقل 6 ماه سابقه تمرين جودو داشتند (سن 54/1±03/19 سال، قد 14/4±24/177 سانتي‌متر، وزن 60/10±73/71 كيلوگرم و چربي بدن04/6±60/13 درصد) به صورت داوطلبانه در اين مطالعه شركت كردند. آزمودني ها به صورت تصادفي در سه گروه تمريني با الگوي هرمي دوگانه (8نفر)، الگوي هرمي مسطح (8نفر) و گروه كنترل (8نفر) تقسيم شدند. قدرت، استقامت، حجم عضلاني و توان بي هوازي جودوكاران قبل و بعد از هشت هفته تمرين اندازه گيري شد. پس از اطمينان از طبيعي بودن توزيع داده ها با استفاده از آزمون كلموگراف‌-‌اسميرنف، نتايج آزمون آماري تحليل واريانس يك طرفه و آزمون تعقيبي توكي نشان داد كه تفاوت معناداري بين دو گروه در قدرت، استقامت، حجم عضلاني و توان بي هوازي وجود ندارد (P < 0•05). اما تفاوت معناداري بين آن‌ها و گروه كنترل مشاهده شد. نتايج اين مطالعه پيشنهاد مي‌كند دو برنامه متفاوت تمرين مقاومتي مورد استفاده، نتايج مشابهي در افزايش قدرت، استقامت، حجم عضلاني و توان بي هوازي در جودوكاران جوان ايجاد مي‌كنند.

The aim of this study was to investigate the effects of one Period strength training with two loading patterns (double-pyramid & flat pyramid) were employed to study their effects on selected on muscle strength, endurance, hypertrophy and anaerobic power of young judos. For this purpose, 24 judos volunteered to participate. Subjects (age 19.03± 1.54 years; height 177.24± 4.14 cm; weight 71.73±10.60 Kg and BF% 13.60±6.04) had a history of at least 6 months of judos training. The subjects were randomly divided into 3 groups; a control group (n=8), and two resistance training groups: a group using the DP loading pattern (n=8); and a group using the FP loading pattern (n=8). The subjects trained for 8 weeks using two selected loading patterns. After assurance the normal data distribution (Kolmogorov– Smirnov test), One way analysis of variance for, Tukeyʹs post-hoc test showed muscular endurance and strength, hypertrophy and anaerobic power did not indicate any significant differences between the two training groups; however, this difference was significant for the control group (P < 0•05). In conclusion, it seems that both training models were suitable for increasing strength, endurance, hypertrophy and anaerobic power in young judo.