ارزيابي ارگونوميك ريسك ابتلا به اختلالات اسكلتي - عضلاني كاربران رايانه به روش RULA و تاثير 8 هفته تمرينات اصلاحي بر كاهش دردهاي اسكلتي - عضلاني

An ergonomic assessment of musculoskeletal disorders risk among the computer users by RULA technique and effects of an eight-week corrective exercises program on reduction of musculoskeletal pain

مقدمه: ناراحتي‌هاي اسكلتي-عضلاني ناشي از كار در كاربران رايانه از شيوع بالايي برخوردار است. هدف اين مطالعه ارزيابي ارگونوميك خطر ابتلا به اختلالات اسكلتي- عضلاني كاربران كامپيوتر و تاثير 8 هفته تمرينات اصلاحي بر كاهش دردهاي اسكلتي- عضلاني بود. مواد و روش‌ها: در مرحله اول وضعيت بدني و ناراحتي‌هاي اسكلتي-عضلاني 84 نفر از كاربران كامپيوتر ادارات تويسركان با استفاده از روش RULAو پرسشنامه نورديك ارزيابي شد. در مرحله بعدي 30 نفر جهت شركت تمرينات اصلاحي به دو گروه 15 نفري كنترل و تجربي تقسيم و پس از 8 هفته مجدد ارزيابي شدند. داده‌ها با استفاده از روش آماري t مستقل و همبسته تجزيه‌وتحليل شدند. يافته‌ها: ميزان شيوع درد به ترتيب در نواحي گردن، كمر، شانه، ناحيه پشت، مچ دست، آرنج و زانوها درصد بالايي در افراد مورد مطالعه مشاهده شد. در واكاوي پوسچر، 1/63 و 6/53 درصد آزمودني‌ها به ترتيب در اندام‌هاي چپ و راست در سطوح اقدامي دو، 2/32 و 1/44 درصد در سطح اقدامي سه و 4/2 درصد نيز در ناحيه راست بدن در سطح چهار قرار داشتند. پس از مداخله برنامه تمرينات اصلاحي، در اندام‌هاي فوقاني گروه تجربي3/38 درصد (001/0p=) و در اندام تحتاني 7/38 درصد كاهش معني‌دار درد مشاهده شد (006/0=p). نتيجه‌گيري: اين مطالعه نشان داد فراواني اختلالات به‌ويژه در نواحي گردن، كمر، شانه، پشت و مچ دست در گروه مورد مطالعه بالاست و تمرينات اصلاحي منتخب قادر بود موجب كاهش درد و سطح خطر شود.

Introduction: The prevalence of work-related musculoskeletal disorders in computer users is high. The purpose of this study was to evaluate ergonomic assessment musculoskeletal disorders risk in computer users determine the effect of an eight-week corrective exercises program on reduction of musculoskeletal pain. Material and Methods: In the first phase of the study, RULA technique and Nordic questionnaires were used to evaluate postures and musculoskeletal disorders of 84 computer users of Tuyserkan administrations. In the next phase, 30 individuals for participating in a corrective exercises program intervention divided into two groups namely, experimental (n=15) and the controls (n=15). Subjects were re-evaluated after period of eight weeks. Data was analyzed using independent and dependent t-tests. Results: The overall prevalence of pain was seen in neck, lumbar, shoulders, back, carpal and hand, elbow respectively. In posture analysis, 61.3 and 53.6 percent of subjects were in action level of 2 in left and right limbs respectively, 32.2 and 44.1 percent of subjects were in action level of 3 and 2.4 percent in level of 4 in right side. After the corrective exercise intervention, there was 38.3% significantly reduction pain for upper limbs (p=0.001) and 38.7% for lower limbs (p=0.006). Conclusion: This study showed that frequency of musculoskeletal problems in neck, lumbar, shoulders, back, wrist was generally high among our subjects, and selected corrective exercises could reduce the risk level and pain.