مقايسه تاثير تمرينات ايروبيك و مصرف ويتامين 6Bبر شدّت علايم سندرم پيش از قاعدگي

Comparison the Effects of Aerobic Exercise and Vitamin B6 in Severity ofSymptoms of Premenstrual Syndrome in Non-Athlete Girls

چكيده مقدمه: سندرم پيش از قاعدگي مجموعه اي از تغييرات جسمي، روحي و رفتاري است كه در اواخر فاز ترشحي سيكل قاعدگي ظاهر و منجر به اختلال در روابط بين فردي و فعاليت‌ها‌ي طبيعي مي‌شود. با توجه به عدم شناخت دقيق سبب شناسي اين سندرم، درمان هاي متفاوتي براي آن پيشنهاد شده است. اين مطالعه با هدف مقايسه تاثير تمرينات ايروبيك و مصرف ويتامين6B بر شدت علايم سندرم پيش از قاعدگي دختران غير ورزش كار در سال 90-89انجام شد. موادوروش ها:60 دانشجوي دختر غير ورزش كار 25-18 ساله دانشگاه آزاد خوراسگان، از طريق تكميل 5 پرسش نامه و جدول ثبت علايم روزانه انتخاب شدند و به صورت تصادفي در سه گروه «ايروبيك، مصرف ويتامين 6B و كنترل» قرار گرفتند. تمرينات در گروه ايروبيك، در سالن ورزشي دانشگاه طي يك دوره 2 ماهه و در 3 جلسه 60 دقيقه اي در هفته انجام شد و گروه ويتامين 6Bنيز به مدت 2 ماه روزانه يك عدد قرص ويتامين 6 Bرا مصرف كردند. پس از 1 ماه تمرين و مصرف ويتامين 6 Bمجدداً پرسش نامه PMS بين سه گروه به عنوان «ميان آزمون» توزيع شد و پس از 2 ماه نيز «پس آزمون» از آنان به عمل آمد. يافته ها: نتايج نشان داد شدت علايم پس از يك و دو ماه (001/0 P) تمرين و مصرف ويتامين6Bكاهش يافت. همچنين ميانگين درصد كاهش نمره علايم جسمي، روان شناختي و نمره كل PMS‌در تمرينات ايروبيك بيشتر از گروه ويتامين6B و كنترل محاسبه شد(05 /0 (P. نتيجه گيري: يافته هاي اين پژوهش نشان دادكه انجام تمرينات ايروبيك و مصرف ويتامين6 Bدر كاهش شدت علايم سندرم پيش از قاعدگي موثر است. كليدواژه ها: تمرينات ايروبيك، سندرم پيش از قاعدگي، ويتامين6B.

Abstract Introduction:The Premenstrual syndrome (PMS) is a combination of distress physical, psychological and behavioral changes that occur in the luteal phase of the menstrual cycle and lead to disordering in individual relationships and normal activities. Since, the etiology of the PMS is not clear, to relief the symptoms of this syndrome, different methods were used.The main object of this project is to compare the effects of 2 differentmethods of aerobic exercise and vitamin B6 intake on the severity of symptoms of premenstrual syndrome in Non-Athlete girls in 2011-12. Methods:Sixty non-athlete girl students aged 18-25 at Khorasgan University were chosen 5questionnaires and also daily symptoms the were divided into three aerobic exercise, vitamin B6and control groups randomly. Theyaerobic exercise constructed for 8 weeks, 3 sessions in a week, and each session 60 minutes done in the UniversityClub. The experimentalgroup(vitamins B6) wereusedapill everydayfor 2 months. After 1 months the PMS questionnaire was distributed among the 3 groups again (mid-test) and after 2 months the posttest was conducted. Results: The results showed that the severity of symptoms reduced after 1 and 2 (P?0.001) months exercise. Also the results indicate that the mean score in decreasing physical, psychological symptoms and total score in Aerobic was more than vitaminsB6 and control group (P?0.05). Conclusion:The results of this study concluded that aerobic exercise and vitaminsB6 intake can reduce the severity of symptoms of premenstrual syndrome. Keywords:Aerobic exercise,premenstrual syndrome, vitamin B6.