اثر تعاملي تمرين مقاومتي و مكمل كراتين بر قدرت فلكشن عضله دوسر بازوي دانشجويان دختر

Interactive Effects of Resistance Training and Creatine Supplementation on Strength, Arm Flexed Biceps Female Students

هدف از اين تحقيق بررسي تاثير استفاده همزمان كراتين و تمرينات مقاومتي بر قدرت فلكشن عضله دوسر بازوي دانشجويان دختر تربيت بدني در نيمسال آخر است. بدين منظور 30 دانشجو به‌طور تصادفي انتخاب و به‌صورت تصادفي به سه گروه ده‌نفره ( تجربي 1 سن: 4/1 ±8/19سال، وزن: 4/4 ±9/53كيلوگرم، قد: 4/4±162 سانتي‌متر، تجربي 2 سن: 3/1 ±6/19سال ، وزن: 5/7 ±2/51كيلوگرم، قد: 2/5 ±8/162 سانتي‌متر و كنترل سن: 0/1 ±8/19سال، وزن: 9/3 ±59كيلوگرم، قد: 9/4 ±162 سانتي‌متر) تقسيم شدند. از سه گروه پيش‌آزمون و بعد از شش هفته، پس‌آزمون در زمينه برآورد قدرت فلكشن عضله دوسر بازو با استفاده از دينامومتر به‌عمل آمد. گروه‌هاي تجربي 1 و 2 در برنامه تمريني مقاومتي شش‌هفته‌اي مك‌كويين شركت كردند. در طول اين مدت گروه تجربي 1 از مكمل كراتين و گروه تجربي 2 از دارونما استفاده كردند. گروه كنترل در هيچ مداخله تمريني شركت نكرده و از هيچ‌گونه مكمل و دارونمايي نيز استفاده نكردند. براي تجزيه‌وتحليل داده‌هاي درون‌گروهي از آزمون تي وابسته و بين گروه‌ها آزمون‌هاي تحليل واريانس يكطرفه (One Way Anova) و در محيط نرم‌افزار spss نسخه هجده استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد، در گروه تجربي 1 پس از شش هفته استفاده همزمان مكمل كراتين و انجام تمرينات مقاومتي، قدرت فلكشن عضله دوسر بازو به‌صورت معناداري افزايش يافت (004/0= P). در گروه تجربي2 (دارونما) هيچ‌گونه اختلاف معناداري در ميزان قدرت اندام مشاهده نشد) 242/0= .(P در گروه كنترل قدرت به‌صورت معناداري كاهش يافت (001/0P= ). بنابراين مي‌توان نتيجه گرفت استفاده همزمان از تمرينات مقاومتي و مكمل كراتين به‌منظور افزايش قدرت، به‌ويژه براي اجراي بهتر رويدادهاي ورزشي مي‌تواند سودمند باشد.

The purpose of this Semi-empirical study was to examine the using of creatine and resistance training on Biceps Brachii flexion strength and surrounding in last semester physical education students. Therefore all of volunteer last semester physical education students were examined, and finally 30 students who had no history of any illness and were homogeneous by Beck physical activity questionnaire, were selected for study. The subjects were randomized divided into three groups: the experimental group1, experimental group 2 and control group. From three groups, was given strength test by dynamometer, and the organ surrounding by a tape before and after the selected program. The subjects were randomly divided into three groups of 10 each: (experiment 1 Age: 19.8 ± 1.4, weight: 53.9 ± 4.4 kg, height: 162 ± 4.4 cm) (experiment 2 age: 19.6 ± 1.3, weight: 51.2 ± 7.5 kg, height: 162.8 ± 5.2 cm) and (controlling for age: 19.8 ± 1 years, weight: 59 ± 3.9 kg, height: 162 ± 4.9 cm) divided. Experimental groups 1 and 2participated in the 6-week McQueen resistance training program. The control group did not participate in any training intervention and did not use any supplements and placebo. In the experimental group1, the biceps muscle flexion strength increased significantly (P=0.004). In the Experimental group 2 (placebo) were observed no significant differences (P=0.242). In the control group Strength was significantly decreased(p=0.000( . Spss software for data analysis and statistical method ANOVA (One Way Anova) was used. In general, we can conclude that the use of creatine supplementation and resistance training to increase strength to do better, especially sporting events can be beneficial