تاثيرات حاد دو برنامه تمرين مقاومتي با شدت متوسط، حجم برابر و سرعت هاي آهسته و سريع بر برخي هورمون هاي آنابوليك و كاتابوليك

Acute Effects of Two Resistance Exercise Protocols with Moderate Intensity, Equal Volume and Slow and Fast Movements on Some Anabolic and Catabolic Hormones

هدف از تحقيق حاضر مطالعه تاثيرات حاد دو برنامه تمرين مقاومتي با سرعت آهسته و سريع بر برخي هورمون هاي آنابوليك و كاتابوليك بود. ده مرد جوان (سن 76/1 ± 3/23 سال) در يك طرح تصادفي متقاطع در سه حالت كنترل، تمرين مقاومتي آهسته و تمرين مقاومتي سريع قرار گرفتند. آزمودني‌ها شش حركت را در چهار ست با شدت 65- 60 درصد يك تكرار بيشينه انجام دادند. نمونه هاي خوني قبل، بلافاصله و نيم‌ ساعت بعد از تمرين گرفته شد. نتايج نشان داد تمرين آهسته و سريع موجب افزايش معنا دار هورمون رشد (به ترتيب حدود 250 و 200 درصد) بلافاصله بعد از تمرين شد. اما بين دو نوع تمرين تفاوتي وجود نداشت. در تمرين مقاومتي آهسته بلافاصله بعد از تمرين مقادير تستوسترون به‌طور معناداري افزايش يافت. تمرين مقاومتي آهسته و سريع تاثيري بر كورتيزول، انسولين و گلوكز نداشت. مي توان گفت تمرينات مقاومتي آهسته نسبت به تمرينات مقاومتي سريع تاثير بيشتري بر ترشح هورمون‌ تستوسترون دارد.

The purpose of this study was to investigate the acute effects of two resistance exercise protocols with slow and fast movements on some anabolic and catabolic hormones. Hence, in a randomized crossover design, 10 healthy young men (age: 23.3±1.76 yr) divided into 3 groups: control (Con), resistance exercise with slow movement (SM), and resistance exercise with fast movement (FM). Subjects performed 6 exercises in 4 sets at 60 – 65% of 1RM. Blood sampling were taken before, immediately and 30 min after exercise. The results showed that both SM and FM significantly increased GH immediately after exercise (250 and 200 percent, respectively), but there was not any differences between SM and FM. In SM group, testosterone significantly increased immediately after exercise. SM and FM had no effect on cortisol, insulin, and glucose. It can be concluded that SM relative to FM probably has more effect on testosterone secretion