تاثير يك دوره تمرين تناوبي شديد (HIIT) بر نيمرخ ليپيدي مردان جوان غيرفعال

The Effect of a High Intensity Interval Training Program on Lipid Profile in Sedentary Young Men

افزايش شدت فعاليت بدني با كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي مرتبط است و احتمالاً به اين دليل به بهبود مشخصات ليپوپروتيين‌هاي خون منجر مي‌شود. بنابراين هدف از پژوهش حاضر، بررسي تاثير شش هفته تمرين تناوبي شديد (HIIT) بر پروفايل ليپيدي مردان جوان غيرفعال است. به اين منظور، 18 مرد جوان غيرفعال، داوطلبانه در اين تحقيق شركت كردند و به طور تصادفي به دو گروه تجربي (9n=، سن: 41/1±33/24 سال، قد: 91/4±22/176 سانتي متر، وزن: 59/6±27/72 كيلوگرم) و كنترل (9n=، سن: 01/2±27/23 سال، قد: 88/6±22/180 سانتي متر، وزن: 23/7±27/76 كيلوگرم) تقسيم شدند. آزمودني هاي گروه تمرين به مدت شش هفته و هر هفته سه جلسه تمرين تناوبي شديد را اجرا كردند. از همه آزمودني ها قبل و بعد از شش هفته اجراي HIIT در حالت ناشتا خون گيري به عمل آمد. تجزيه‌وتحليل داده ها با استفاده از آزمون هاي آماري t مستقل و t همبسته نشان داد، درصد چربي بدن در گروه تمرين به‌صورت معناداري كاهش يافت(019/0=P). هرچند غلظت‌هاي سرمي تري‌گليسريد، ليپوپروتيين با چگالي پايين، كلسترول تام و نسبت كلسترول تام به ليپوپروتيين با چگالي بالا كاهش و مقادير ليپوپروتيين با چگالي بالا افزايش يافتند، اين تغييرات از نظر آماري معنادار نبودند (05/0P > ). اين يافته ها نشان مي دهد، اجراي شش هفته HIIT به بهبود نسبي غيرمعنادار نيمرخ ليپيدي در مردان جوان غيرفعال منجر شد كه با كاهش معنادار درصد چربي در گروه تمرين همراه است. با توجه به اين نتايج، احتمالاً اجراي HIIT از نظر تاثير زماني عامل كارامدي براي پيشگيري و بهبود عوامل خطرزاي بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي در جوانان غيرفعال است.

Increasing the intensity of physical activity is associated with reduced risk of cardiovascular diseases and this may be the reason why the blood lipoprotein profiles improve. So the aim of this study was to investigate the effect of six weeks of a high intensity interval training (HIIT) on lipid profile of sedentary young men. For this purpose, 18 sedentary young men voluntarily participated in this study and were randomly divided into training group (n=9, age=24.33±1.41 yr, height=176.22±4.91 cm, weight=72.27±6.59 kg) and control group (n=9, age=23.27±2.01 yr, height=180.22±6.88 cm, weight =76.27±7.23 kg). The training group performed the high intensity interval training for 6 weeks and 3 sessions per week. Blood samples were collected before and after six weeks of high intensity interval training in the fasting state. Data were analyzed by paired t test and independent t test. The results showed a significant decrease in body fat percentage of the training group (P=0.019). Although serum concentrations of triglycerides, low-density lipoprotein, total cholesterol and the ratio of total cholesterol to high-density lipoprotein decreased and high-density lipoprotein levels increased, these changes were not statistically significant (P > 0.05). These findings indicated that six weeks of HIIT led to an insignificant relative improvement in lipid profile in sedentary young men and a significant decrease in fat percentage of the training group as well. According to these results, implementation of HIIT may be an efficient factor to prevent and improve the cardiovascular disease risk factors in sedentary young men with regard to the time effect.