تاثير دوازده هفته تمرين تناوبي با شدت زياد (HIIT) بر سطوح لپتين و عوامل وابسته به چاقي دانشجويان دختر دچار اضافه وزن

The Effect of 12 Weeks of High Intensity Interval Training (HIIT) on Leptin Levels and Obesity Dependent Factors among Overweight Female Students

لپتين، يك هورمون مترشح از بافت چربي است كه در تنظيم متابوليسم سلولي و تعادل انرژي نقش مهمي دارد. هدف تحقيق حاضر، بررسي تاثير دوازده هفته تمرين تناوبي با شدت زياد بر سطوح لپتين و عوامل وابسته به‌ چاقي دانشجويان دختر دچار اضافه وزن بود. در اين پژوهش نيمه‌تجربي، 24 نفر از اين دانشجويان با شاخص توده بدني بين 25 تا 30 kg/m2 ، به‌صورت هدفمند انتخاب و تصادفي، در دو گروه تجربي با ميانگين سن 97/0±60/22سال، وزن 37/2±50/85 كيلوگرم و قد 82/2±80/166 سانتي‌متر و كنترل با ميانگين سن 3/1±20/23 سال، وزن 18/3±90/82 كيلوگرم و قد 87/1±20/168 سانتي‌متر، قرار گرفتند.گروه تجربي در برنامه تمريني تناوبي با شدت زياد، به ‌مدت دوازده هفته و هر هفته سه جلسه با شدت بالاي 90 درصد ضربان قلب بيشينه به ‌تمرين پرداختند. قبل و پس از تمرين مقادير لپتين پلاسما، وزن، درصد چربي، شاخص توده بدن و نسبت كمر به ‌لگن محاسبه ‌شدند. داده‌هاي جمع‌آوري‌شده با استفاده از آزمون‌هاي كولموگروف-اسميرنوف، t وابسته و مستقل در سطح معناداري 05/0? ? تجزيه‌وتحليل شدند. نتايج نشان داد، دوازده هفته تمرين تناوبي دويدن با شدت زياد، بر كاهش سطوح سرمي لپتين پلاسما، وزن بدن، درصد چربي،BMI و WHR در گروه تجربي نسبت به‌ گروه كنترل تاثير معناداري داشته است (05/0?P). به‌نظر مي‌رسد كه تمرين تناوبي با شدت زياد به‌عنوان يك روش غيرتهاجمي و غيردارويي، مي‌تواند اثر مثبتي بر كاهش مقدار لپتين و برخي عوامل وابسته به‌ چاقي و اضافه وزن داشته باشد.

Leptin is a hormone secreted from fat tissue and plays an important role in setting cell metabolism and energy balance. The present study aimed at investigating the effect of 12 weeks of high intensity interval training (HIIT) on leptin levels and obesity dependent factors among overweight female students. In this semi-experimental study, 24 students with BMI of 25-30 kg/m2 were selected purposefully and randomly divided into two groups of experimental (mean age 22.60 ± 0.97 years, weight 85.50 ± 2.37 kg, height 166.80 ± 2.82 cm) and control (mean age 23.20 ± 1.3 years, weight 82.90 ± 3.18 kg, height 168.20 ± 1.87 cm). Experimental group performed a high intensity training program for 12 weeks, 3 sessions a week with the intensity of 90 percent of maximum heart rate. Amounts of plasma leptin, weight, fat percentage, body mass index and waist to hip ratio were calculated before and after the training. Data were analyzed using Kolmogorov-Smirnov test and dependent and independent t tests at ??0.05. Results showed that 12 weeks of high intensity interval running had a significant effect (P?0.05) on the reduction of serum levels of plasma leptin, body weight, fat percentage, BMI and WHR in the experimental group compared with the control group. It seems that high intensity interval training as a non-invasive and non-drug method can have a positive effect on the decline of leptin and some overweight and obesity dependent factors.