تاثير خستگي عضلات مركزي بدن بر تعادل و استقامت زنان ورزشكار

The effect of core muscle fatigue on static and dynamic balance and endurance of athletic women

چكيده زمينه و هدف: خستگي يكي از عواملي است كه مي تواند موجب كاهش هماهنگي و فعاليت عضلات شود و با توجه به اين كه عضلات مركزي بدن جهت ايجاد يك سطح اتكاي باثبات براي انجام حركات مناسب اندام ها ضروري هستند. خستگي اين عضلات ممكن است بر فعاليت افراد به ويژه ورزشكاران اثر بگذارد. روش بررسي: 30 دانشجوي دختر رشته تربيت بدني در جلسه اول آزمون هاي تعادل (ايستا و پويا) و استقامت را در شرايط عادي (بدون حضور خستگي) انجام دادند. در جلسه دوم، ابتدا آزمودني ها تمرينات خسته كننده عضلات مركزي بدن را اجرا كرده و سپس بلافاصله آزمون هاي تعادل ايستا و پويا را در شرايط خسته بودن عضلات مركزي بدن انجام دادند. در جلسه سوم، ابتدا آزمودني ها بار ديگر پروتكل خستگي عضلات مركزي بدن را اجرا كرده و سپس بلافاصله آزمون هاي استقامت عضلات تنه را در شرايط خسته بودن عضلات مركزي بدن انجام دادند. به منظور مقايسه نتايج تحقيقات قبل و بعد از خستگي از آزمون آماري t وابسته استفاده شد. يافته ها: يافته ها نشان داده اند كه پروتكل خستگي عضلات مركزي بدن موجب كاهش معني داري با اندازه اثري بزرگ در نمرات آزمون‌هاي تعادل ايستا، پويا و استقامت آزمودني ها مي‌شود (05/0 > P). نتيجه گيري: نتايج مطالعات حاضر پيشنهاد مي كند تمريناتي كه باعث بهبود ثبات عضلات مركزي و افزايش توانايي آن ها در مقابله با خستگي مي‌شوند، احتمالاً مي توانند توسط مربيان و توانبخشان به عنوان روشي براي جلوگيري از آسيب‌ديدگي مورد استفاده قرار گيرند. واژ‌گان كليدي: عضلات مركزي بدن، خستگي، تعادل ايستا، تعادل پويا، استقامت.

ABSTRACT Background and Aim: Fatigue is one of the factors that can reduce coordination and muscle activity. Since the core muscles of the body are essential to create a stable surface for proper limb movements, core muscles fatigue may affect the activities of human, especially athletes. Material and Methods: The participants of this study were 30 female students majoring physical education. In the first session, the participants performed the balance and strength tests (static and dynamic) in the normal condition (no fatigue). In the second session, core fatigue exercises and immediately after that, the static and dynamic balance tests were performed by the participants. In the third session, athletes participated in the core fatigue protocol and then immediately performed trunk muscle endurance tests. Paired t-test was used to compare the results before and after fatigue. Results: The results showed that the core muscle fatigue protocol significantly reduced the scores of the static, dynamic and endurance balance tests in the participants (p < 0.05). Conclusion: The results of the present study suggested that the exercises which improve the stability of core muscles and also increase their ability to cope with fatigue can be used by trainers as a method for prevention of injury. Keywords: Core muscle, Fatigue, Static balance, Dynamic balance, Endurance.