بررسي اثر نوع موزيك و تراز فشار صوت بر ميزان كالري مصرفي و كارايي فيزيكي دانشجويان از طريق تست تردميل

مقدمه: گوش دادن به موزيك در حين فعاليت، باعث احساس فشار كم تر بر بدن مي شود. لذا هدف اين مطالعه بررسي اثر نوع موزيك و تراز فشار صوت بر ميزان كالري مصرفي و كارايي فيزيكي دانشجويان از طريق تست تردميل مي باشد. مواد و روش ها: در اين مطالعه مقطعي، 27 نفر از دانشجويان به‌صورت تصادفي انتخاب شدند. براي انجام پژوهش از پرسشنامه هاي آمادگي جسماني (PAR-Q)، ويژگي هاي دموگرافيك و مقياس درك تلاش6-20 RPE استفاده شد. همچنين در اين پژوهش از دو قطعه موزيك سريع و ملايم (200 و 70 ضربه در دقيقه) در دو تراز فشار صوتي 60 و 80 دسي بل در دو سطح صاف و شيب‌دار تردميل استفاده شد. براي انجام فعاليت فرد از دستگاه تردميل (سرعت 6 كيلومتر در ساعت و مدت زمان 5 دقيقه) و براي اندازه گيري ضربان قلب و ميزان كالري مصرفي از دستگاه كالري متر Beurer PM100 استفاده شد. ميزان كارايي فيزيكي در هر مرحله نيز با كمك فرمول مربوطه محاسبه گرديد. يافته ها: يافته ها نشان داد كه كارايي فيزيكي (48/61) در شرايط بدون موزيك داراي كم ترين مقدار و در شرايط موزيك ملايم و بلند داراي بيش ترين كارايي فيزيكي (48/92) مي باشد. همچنين ميانگين ضربان قلب، كالري مصرفي و درك تلاش در شرايط بدون موزيك داراي بيش ترين مقدار و در شرايط موزيك ملايم و بلند كم ترين مقدار را دارند. نتيجه گيري: موزيك ملايم با تراز فشار بالا باعث كاهش در ضربان قلب، كالري مصرفي و درك تلاش مي گردد و در نتيجه ميزان كارايي فيزيكي افراد افزايش مي يابد.

Introduction: Listening to music during physical activity reduces the perceived stress on body. Hence, this study aimed to evaluate the effects of music genre and sound pressure level on calorie consumption and physical performance of students during treadmill tests. Material and Methods: In this cross-sectional study, 27 students were randomly selected. A demographic questionnaire, Borg Rating of Perceived Exertion Scale (RPE 6-20), and the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) were used for data collection. During flat and sloped treadmill running (five minutes at 6 km/hour), two pieces of music with fast and slow tempo (200 and 70 beat per minute) were also played at two sound pressure levels (60 and 80 dB). During the exercise, the students’ heart rate and calorie consumption were measured by a calorimeter (Beurer PM100). At each stage, the physical performance of the participants was estimated using the relevant equation. Results: The students had the lowest physical performance (61.48) when no music was played and the highest physical performance (92.48) with slow, loud music. The mean heart rate, calorie consumption, and perceived exertion were maximized without music and minimized when slow, loud music was played. Conclusion: Playing soft music at high sound pressure levels can promote physical performance during exercise by decreasing heart rate, calorie consumption, and perceived exertion.