تاثير دو پروتكل پيش آمادگي متفاوت بر برون داد توان عضلاني

The Effect of Two Different Preconditioning Protocols on Muscular Power Output

هدف از پژوهش حاضر بررسي تغييرات اجراي حركت پويا به‌دنبال توالي‌اي از اعمال پيش آمادگي متفاوت بود. دوازده آزمودني زن سالم، فعال و غيرورزشكار (سن: 1±16سال، قد: 34/6±162 سانتي متر، وزن: 21/9±60 كيلوگرم) داوطلبانه انتخاب شدند. آزمودني ها در دو پروتكل پيش‌آمادگي به فاصله يك هفته شركت كردند. پروتكل اول شامل اجراي 5 تكرار با 50 درصد و 2 تكرار با 75 درصد يك تكرار بيشينه حركت اسكات و پروتكل دوم شامل اجراي 5 تكرار با 60 درصد و 2 تكرار با 90 درصد يك تكرار بيشينه جهت پيش‌آمادگي بود. آزمودني ها آزمون هاي سارجنت و بوسكو 5، 15، 30 و 60 ثانيه اي را انجام دادند. نتايج نشان داد پروتكل دوم در هر پنج آزمون تغييرات بيشتر و معناداري نسبت به پروتكل اول ايجاد كرد (01/0P < ). درصد تغييرات يا اختلاف بين دو گروه به‌ترتيب در آزمون سارجنت (05/19)، پرش بوسكو 5 ثانيه اي (20/15)، 15 ثانيه اي (58/14)، 30 ثانيه اي (37/11) و 60 ثانيه اي (06/11) كمتر بود. به‌طور كلي مي‌توان نتيجه گرفت احتمالاً در اجراي پروتكل هاي پيش‌آمادگي هرچه شدت بيشتر باشد، اجراي پوياي پيايند بهتر خواهد بود و به‌نظر مي رسد اثر پروتكل هاي پيش‌آمادگي با گذشت زمان كاهش مي-يابد.

The aim of this study was to investigate changes in dynamic exercise performance following a sequence of different preconditioning actions. 12 healthy, active, non-athlete females (age: 16±1 yr, height: 162±6.34 cm, weight: 60±9.21 kg) were selected voluntarily. Subjects participated in two preconditioning protocols with an interval of one week. First protocol included 5 repetitions of back squat with %50 and 2 repetitions with %75 1RM and second protocol included 5 repetitions of back squat with %60 and 2 repetitions with %90 1RM for preconditioning. Subjects performed Sargent vertical jump and Bosco 5, 15, 30 and 60 sec. tests. Results showed that in all 5 tests, second protocol had higher and significant changes compared with the first protocol (P < 0.01). Percent changes or differences were lower in Sargent test (19.05), Bosco 5 sec. (15.20), 15 sec. (14.58), 30 sec. (11.37) and 60 sec. (11.06) tests between the two groups. It can be concluded that possibly the higher the intensity, the better the consequent dynamic performance will be in performing preconditioning protocols and it seems that the effect of preconditioning protocols reduces over time.