اثر ده هفته تمرين هوازي به همراه مكمل سازي با دانه كتان بر ليپيدها و CRP سرم زنان چاق

زمينه و هدف : مكمل دانه كتان نقش مهمي در درمان و پيشگيري ديس ليپيدمي و التهاب دارد و ممكن است مزاياي تمرين ورزشي را افزايش دهد. اين مطالعه به منظور تعيين اثر تمرين هوازي به همراه مكمل دانه كتان بر ليپيدها و پروتئين واكنشگر C سرم زنان چاق انجام شد. روش بررسي : در اين كارآزمايي باليني 45 زن چاق در دامنه سني 30 تا 45 سال به صورت در دسترس و به طور تصادفي در سه گروه قرار گرفتند. برنامه تمرين هوازي 50 تا 60 دقيقه در روز، سه روز در هفته، با شدت 50 تا 85 درصد ضربان قلب بيشينه براي 10هفته اجرا شد. گروه تمرين هوازي به علاوه مكمل و گروه مكمل به مدت 10 هفته پودر دانه كتان را به مقدار 6 تا 9 گرم در روز مصرف نمودند. تركيب بدني و شاخص هاي متابوليكي قبل و بعد از دوره تمريني ارزيابي شد. يافته ها : مصرف دانه كتان موجب كاهش آماري معني داري در مقادير تري گليسيريد، HDL-c، TC-HDL، وزن بدن، نمايه توده بدن، دور كمر و توده چربي گرديد (P<0.05). از طرفي مصرف دانه كتان همراه با تمرين هوازي منجر به كاهش در شاخص هاي آديپوسيتي وزن، نمايه توده بدن، دور كمر، توده چربي، تري گليسيريد، HDL-c، LDL-c، LDL/HDL و TC-HDL شد (P<0.05). نتيجه گيري : مصرف دانه كتان براي بهبود سلامت قلبي - متابوليكي زنان يك روش ايمن و موثر است و تركيب كردن دانه كتان با تمرين هوازي مي تواند برخي اثرات مفيد آن را طي يك دوره 10 هفته اي افزايش دهد.