مقايسه تأثيرات يك دوره پياده‌روي و فعاليت منتخب هوازي بر فشارخون در زنان يائسه داراي اضافه‌وزن

COMPARING EFFECT OF WALKING AND SELECTED AEROBIC EXERCISE ON BLOOD PRESSURE IN OVERWEIGHT POSTMENOPAUSAL WOMEN

پيش زمينه و هدف: از پيامدهاي پاتولوژيكي چاقي سندرم متابوليك است. فشارخون بالا از مهم ترين بيماري هاي قلبي عروقي است كه با چاقي و سندرم متابوليك ارتباط دارد. اطلاعات اندكي در مورد تأثير تمرين ورزشي منظم به ويژه انواع تمرينات هوازي بر فشارخون وجود دارد. ازاين رو هدف پژوهش حاضر بررسي تأثير دو نوع مختلف تمرين هوازي (پياده روي و تمرين هوازي منتخب) بر فشارخون زنان يائسه داراي اضافه وزن است، همچنين به مقايسه اثرگذاري هركدام از فعاليت هاي هوازي مي پردازد. مواد و روش كار: در اين مطالعه تعداد ۴۵ زن يائسه سالم داراي اضافه وزن (سن=5.88 plusmn 56.61) به طور تصادفي در ۳ گروه ۱۵ نفري تمرين هوازي منتخب، پياده روي و كنترل قرار گرفتند. آزمودني هاي گروه هاي تمرين هوازي، ۵ روز در هفته به مدت ۱۲ هفته تمرين كردند. ابتدا مقادير ضربان قلب (15.04 plusmn 80.47)، بيشينه اكسيژن مصرفي (1.46 plusmn 22.65) و شاخص توده بدني (1.78 plusmn 28.74) ثبت و فشارخون سيستولي و دياستولي به وسيله فشارسنج جيوه اي قبل و پس از دوره تمريني اندازه گيري شد. يافته ها: پس از ۱هفته تمرين بر اساس نتايج حاصله گروه هاي پياده روي و تمرين هوازي منتخب مداخله معني داري بر كاهش ميانگين فشارخون سيستولي و دياستولي داشتند ( P<0.05 ) و بين دو گروه تمريني بعد از تمرينات تفاوت معني داري در مقادير فشارخون سيستولي ديده شد (P<0.05 ). درحالي كه گروه پياده روي ميانگين بالاتري را نشان داد. بحث و نتيجه گيري: مي توان نتيجه گيري نمود ۱۲ هفته تمرين هوازي موجب كاهش ميانگين فشارخون سيستولي و دياستولي در زنان يائسه مي شود كه در اين ميان پياده روي موجب اثربخشي بيشتري مي شود. هرچند، به منظور روشن نمودن اثربخشي تمرينات مختلف هوازي انجام پژوهش هاي بيشتر ضرورت دارد.

Comparing effect of walking and selected aerobic exercise on blood pressure in overweight postmenopausal women Sadat Mousavian A[1]*, Shakerian S[2], Namvar F[3], Ganbarzadeh M[4] Received: 26 May, 2014 Accepted: 31 Jul, 2014 Abstract Background Aims : Regarding the importance of physical activity in preventing blood pressure disease, this study was done with the goal of comparing walking and selected aerobic exercise on blood pressure in inactive postmenopausal women (age=56.61plusmn 5.88). Materials and Methods: In this study, 45 healthy overweight postmenopausal women were randomly divided into 3 groups of 15 selected aerobic training, walking and control. First, the heart rate was measured (80.47plusmn 15.04), then maximal oxygen consumption (22.65plusmn 1.46) and the body dimensions, including body mass index (28.74plusmn 1.78), and then systolic and diastolic ​​ blood pressure values were studied. Time and intensity of exercise were identical for two groups. Increasing intensity of 5070% of maximum heart rate was in 12 weeks, 30 to 90 minutes, and 5 times a week (30 minutes at 50% MHR intensity for the first week and 90 minutes of 70 percent MHR in the last week). After the training period, systolic and diastolic blood pressure values ​​were measured again and the data were analyzed with the dependent Ttest, MANOVA and TUKY followup test. Results: The results indicate that differences between exercise and control groups were significant. Accordingly, the results of walking and selected aerobic exercise had significant effects on reducing systolic and diastolic mean blood pressure, and there was significant difference in systolic blood pressure values between two groups after 12 weeks. As the walking group showed higher mean. Conclusion: This study showed that aerobic exercise, either walking or in the form of selected aerobic exercise causes decrease in the mean of systolic and diastolic blood pressure in postmenopausal women, among which walking indicates greater effectiveness. Keywords: Blood Pressure, Obesity, Menopaus, Walking, Selected Aerobic Exercise Address: Department of sport physiology, Shahid Chamran University of Ahwaz Tel: (+98) 9397202615 Email: Asieh.mousavian@gmail.com [1] Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University (Corresponding Author) [2] Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University [3] Islamic Azad University of Mashhad [4] Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University