بررسي تأثير اجراي برنامه ورزش هوازي بر آمادگي هوازي و عزت نفس پرستاران

The Effect of Aerobic Exercise Training on AerobicFitness and SelfEsteem of Nurses

مقدمه: پرستاران به خاطر شرايط كاري ويژه نياز مبرمي به آمادگي جسمي و رواني مناسب دارند. برنامه ورزشي منظم ميتواند بر سلامت جسمي و روحي تاثيرگذار باشد. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي تأثير اجراي برنامه ورزشي هوازي بر آمادگي هوازي و عزت نفس پرستاران انجام گرديد. روش كار: پژوهش حاضر يك مطالعه نيمه تجربي با طرح پيش و پس آزمون و با گروه شاهد ميباشد. جامعه اين پژوهش شامل كليه پرستاران عضو هيات نظام پرستاري شهرهاي تهران، ساري و قائم شهر تشكيل ميدادند. در اين مطالعه 33 آزمودني واجد شرايط با استفاده از نمونه گيري در دسترس انتخاب شدند كه به صورت تخصيص تصادفي در دو گروه شاهد و مداخله قرار گرفتند. مداخله شامل هشت هفته تمرين هوازي، هفتهاي 3 جلسه، كه هر جلسه شامل 75 دقيقه گرم كردن، 12 دقيقه دويدن مداوم 80%60% حداكثر ضربان قلب و 107 دقيقه سرد كردن بوده است. براي جمع آوري دادهها از پرسشنامه اطلاعات دموگرافيكي، پرسشنامه عزت نفس آيزنك، دستگاه تحليلگر گازهاي تنفسي استفاده شد. دادهها پس از جمع آوري با استفاده از نسخه 20 نرم افزار SPSS و آزمونهاي آماري تحليل كوواريانس، آزمون كاي دو، تي زوجي و تي مستقل مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. يافته ها: يافته هاي پژوهش نشان ميدهد كه برنامه ورزشي هوازي تأثير معناداري بر آمادگي هوازي آزمودني هاي گروه مداخله داشته است (0/001>P ) و باعث بالا رفتن ميانگين نمره آمادگي هوازي در آنها شده است. نتايج همچنين بيانگر آن بود كه برنامه ورزشي هوازي تأثير معني داري بر ميانگين نمره عزت نفس نداشته است (0/05

Introduction: Regular scheduled exercise can affect physical and mental health. Due to special working conditions, nurses are in strong need of having good physical and mental fitness. The aim of this study was to evaluate the effects of aerobic exercise training on aerobic fitness and selfesteem of nurses. Methods: This study had a quasiexperimental pretest posttest method with experimental and control groups. The program included three sessions a week for eight weeks, and each session included a 5 to 7minute warm up, 12 minutes of continuous running with 60% 80% of maximal heart rate, and 710 minutes to cool. The subjects included male (13 exp, 7 con) and female (10 exp, 3 con) nurses. Available sampling method was used for choosing participants and demographic information questionnaire, Eysenck selfesteem questionnaire and machine for analyzing breath gases were used to gather data. The data were analyzed using SPSS 20 statistical tests of covariance analysis, chisquare test 2, and independence ttests. Results: The results showed that aerobic exercise training meaningfully improved aerobicfitness (P < 0.05) of nurses by controlling the pretest effect, while its effect on their selfesteem was not significant. Conclusions: Aerobic exercise improved aerobicfitness of nurses, while it was not effective on their selfesteem. According to the study, continued and regular participation in physical activity can make physical changes along with physiological benefits in individuals. The advantages of physiological changes include alterations in the aerobic capacity, respiratory system performance, endurance, muscle stren>h, flexibility, coordination and weight loss. Overall, the final effects are increased physical performance capacity and capability of learning and performing various skills.