مقايسه تأثير يك دوره تمرين هوازي و ورزش عضلات كف لگن بر ديسمنوره اوليه دختران نوجوان

The effects of aerobic training and pelvic floor muscle exercise on primary dysmenorrhea in adolescent girls

زمينه و هدف: ديسمنوره اوليه بر كيفيت زندگي زنان تأثير به سزايي دارد. تحقيق حاضر با هدف بررسي تأثير تمرينات هوازي و ورزش عضلات كف لگن بر ديسمنوره اوليه دختران نوجوان انجام گرفت. روش بررسي: در اين تحقيق كه به روش نيمه تجربي انجام شد، 45 دختر نوجوان با سابقه ابتلاء به ديسمنوره اوليه متوسط و شديد، به صورت داوطلبانه انتخاب و به روش تصادفي ساده در 3 گروه 15 نفره تمرين هوازي، تمرين كگل و كنترل تقسيم شدند. پروتكل تمريني در گروه هوازي به صورت 3 جلسه در هفته با شدت 65% تا 70% ضربان قلب بيشينه و مدت 45 دقيقه و در گروه كگل تمرينات به صورت روزانه، 3 بار در روز و هر بار به مدت 15 دقيقه بود، تمرينات در هر 2 گروه به مدت 8 هفته اجرا گرديد. گروه كنترل در طول اين مدت فعاليت ورزشي نداشتند. جهت جمع آوري داده ها از پرسشنامه سنجش ديسمنوره اوليه و به منظور همگن نمودن آمادگي هوازي آزمودني ها از آزمون يك مايل دويدن استفاده گرديد. يافته ها: اختلاف معني داري از نظر شدت و مدت درد بين پيش آزمون و پس آزمون گروه هاي تمرين مشاهده گرديد (001/0=P). مقايسه داده هاي 3 گروه پس از مداخله، اختلاف معني داري را از نظر مدت درد بين گروه هاي هوازي و كگل با گروه كنترل را نشان داد كه حاكي از كاهش مدت درد در گروه هاي تمريني بود (026/0=P). اختلاف معني داري بين 2 گروه تمرين از نظر مدت درد به دست نيامد (05/0> P). از نظر شدت درد نيز اختلاف معني داري بين گروه ها مشاهده نشد (200/0=P). نتيجه گيري: نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه انجام تمرين هوازي و كگل مي تواند باعث بهبود ديسمنوره اوليه گردد؛ بنابراين احتمالاً مي توان از اين گونه تمرينات جهت درمان ديسمنوره اوليه استفاده نمود.

Background and aims: Primary dysmenorrhea has an important effect on womens quality of life. The aim of this study was to investigate the effects of aerobic training and pelvic floor muscle exercise on primary dysmenorrhea in adolescent girls. Methods: In this study that was conducted in semi empirical, 45 adolescent girls suffering from average and severe primary dysmenorrhea were selected voluntarily and were divided in a simple random method into three groups of 15 as aerobic training, kegel training and control groups. The exercise protocol were conducted three sessions a week with intensity of 65% of maximum heart rate during 45 minutes; and in pelvic floor muscle group it was done daily three sessions for 15 minutes. 2 groups had performed the exercises for 8 weeks. The control group had no exercise activity during this period. Primary dysmenorrhea measurement questionnaires were used to collect the data and in order to homogenize the aerobic fitness of the subjects, a test includes running a mile was used. Results: In terms of intensity and duration of pain between pretest and posttest, a significant difference has been observed (P=0.001). Comparing the experimental data in these 3 groups, significant differences in terms of pain duration among aerobic training and kegel exercise groups with control group were revealed that implies the reduction of pain during in the exercise groups (P=0.026). No significant differences among 2 exercise group in terms of pain duration were found (P>0.05). There were no significant differences in terms of pain intensity between the groups (P=0.200). Conclusion: The results showed that aerobic exercise and Kegel could be caused to improve primary dysmenorrhea. Therefore, such exercises can probably be used in the treatment of primary dismenorrhea.