بررسي اثربخشي شش هفته تمرين ذهن‌آگاهي بر غلظت كورتيزول بزاقي و عملكرد ورزشي تيراندازان

The Effectiveness of 6-week Mindfulness Training on Shooterʹs Salivary Cortisol Concentration and Sport Performance

اهداف در زمینه اثر مداخلات ذهن‌آگاهی بر پاسخ محور هیپوتالاموس هیپوفیز آدرنال (HPA) و عملكرد ورزشی ورزشكاران مطالعات اندكی صورت گرفته است. هدف مطالعه حاضر بررسی اثربخشی شش هفته تمرین ذهن‌آگاهی بر غلظت كورتیزول بزاقی به عنوان شاخص روان‌شناختی معتبر در استرس رقابتی و عملكرد ورزشی تیراندازان است.روش بررسی تحقیق حاضر نیمه‌تجربی و با استفاده از طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه كنترل انجام شده است. جامعه آماری تحقیق شامل تمام تیراندازان پسر استان یزد با دامنه سنی 17 تا 22 سال بود. برای انجام تحقیق 16 تیرانداز حرفه‌ای به‌طور تصادفی در دو گروه آزمایش و كنترل (هر گروه 8 نفر) قرار گرفتند. برای سنجش میزان استرس رقابتی از كیت كورتیزول بزاقی شركت IBL آلمان مدل RE-52611 و برای اندازه‌گیری عملكرد از فرم‌های مخصوص استفاده شد. برای مقایسه نمره‌های عملكرد از آزمون تی مستقل و برای مشاهده غلظت كورتیزول بزاقی گروه كنترل و آزمایش از تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مكرر استفاده شد. داده‌ها به كمك نسخه 20 نرم‌افزار SPSS تجزیه‌وتحلیل شد.یافته ها یافته‌های این پژوهش كاهش معنا‌داری را در غلظت كورتیزول بزاقی و افزایش عملكرد ورزشی گروه آزمایش پس از شش هفته تمرین‌های ذهن‌آگاهی در مقایسه با گروه كنترل نشان داد.نتیجه گیری از تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌توان به عنوان روشی جدید و نویدبخش در كاهش استرس قبل از مسابقه و افزایش عملكرد ورزشی تیراندازان استفاده كرد.

Background Little research has been conducted on the effectiveness of mindfulness interventions on Hypothalamic Pituitary Adrenal (HPA) axis response and sport performance. The purpose of this study was to examine the impact of 6-week mindfulness training on salivary cortisol concentration as a reliable physiological marker of shooterʹs competition stress and their sport performance.Methods & Materials This study was a quasi-experimental study by pretest-posttest design with a control group. Statistical group comprised all men shooter athletes with an age range of 17-22 years in Yazd Province. To do this test, 16 male elite shooters were randomly allocated into experimental and control groups (8 in each). We used salivary cortisol kit (Germany IBL company model RE 52611 model) to evaluate amount of precompetition stress and special forms to evaluated sport performance. We used the Independent t test to compare performance score and repeated measure of ANOVA for comparison of salivary cortisol concentration in experimental and control group. The results were analyzed with SPSS 20. Results The findings showed significant reduction in salivary cortisol concentration and significant increase in sport performance in experimental group in comparison with the control group after 6 weeks of mindfulness training. Conclusion The results suggest that mindfulness training can be uses as a new and promised method in reduction of shooterʹs precompetition stress and enhancing their sport performance.