بررسي يك دوره تمرينات مقاومتي به همراه تمرينات آمادگي جسماني پايه نيروهاي پليس بر عملكرد جسماني كاركنان نيروي انتظامي

The study of a period of resistance training plus basic police-officers training on physical function

اين پژوهش با هدف بررسي يك دوره تمرينات مقاومتي به همراه تمرينات آمادگي جسماني پايه نيروهاي پليس بر عملكرد جسماني كاركنان نيروي انتظامي و روش نيمه تجربي با طرح پيش آزمون و پس آزمون انجام شده است. بدين منظور 34 نفر نيروي پليس مذكر با روش نمونه‌گيري تصادفي انتخاب و به دو گروه تجربي؛ شامل گروه تمرينات پايه پليس يا همان منتخب پليس (17=تعداد) و گروه تمرينات ورزشي مقاومتي (17=تعداد) تقسيم شدند. هر دو گروه به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 45 تا 60 دقيقه به فعاليت‌هاي ورزشي پرداختند. برنامه تمرينات پايه شامل تركيبي از تمرينات پايه پليس شامل دوي استقامت، دوي سرعت، عبور از ميدان موانع، بارفيكس اصلاح شده، شناي سويدي، بالا رفتن از نردبان متحرك، بالا رفتن از ديوار صاف و پايين آمدن از آن است. برنامه تمرينات ورزشي شامل تمرينات مقاومتي است كه به صورت استفاده از وزنه و دمبل انجام گرفت. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون تي وابسته و مستقل جهت مقايسه ميانگين‌هاي درون‌ گروهي و بين‌ گروهي استفاده شد. نتايج اين پژوهش نشان داد كه تفاوت معني‌داري از نظر استقامت عضلاني، استقامت قلبي و تنفسي، چابكي و انعطاف‌پذيري بين دو گروه وجود دارد (05/0 > p). همچنين تفاوت معني‌داري از نظر بهبود سرعت مشاهده نشد (05/0 > p). به طور كلي، به نظر مي‌رسد تمرينات ورزشي پايه به همراه تمرينات مقاومتي‌ در مقايسه با تمرينات پايه به تنهايي و با توجه به اينكه توده‌هاي عضلاني بيشتري را مورد فشار قرار ميدهند، اثر بيشتري بر عوامل آمادگي جسماني دارند.

The purpose of this study was to evaluate the effect of a period of resistance training plus basic police-officers training on physical function. This research has been done using a semi experimental method and per exam plan. To this end, 34 men of Lordegan city police with a mean age 3/53 ± 30/53 years old in randomly selected and randomly divided into two groups, including basic or special training of the police (n=17) and resistance training (n=17), respectively. Both groups trained for eight weeks, three sessions per week, each session lasted 45 to 60 minutes. Special training program includes a combination of common police exercises involving endurance, sprint, obstacle crossing, and horizontal modified, Swedish swimming, climbing a stepladder, climbing wall and smooth it down. Resistance exercise program, exercise program that includes training in the use of weights and dumbbells bodybuilding was a constant presence. Dependent and independent T test was used to analyze the data in order to compare the means of the within groups and between groups. The results showed that there was a significant difference in the strength of the abdominal muscles, shoulder girdle strength, cardiovascular and respiratory endurance, agility and flexibility between the two groups (p < 0.05). Also, no significant differences were observed in terms of speed and endurance chest muscles (p > 0.05). In general, it seems that basic training exercises with resistance training exercises compared with only basic training exercises and according to the pressure put on more muscle mass, have more effect on physical fitness