تاثير برنامه جديد لرن (LEARN) در كاهش استرس ادراك شده و نگراني دانشجويان

The effectiveness of LEARN stress management program on reduction of perceived stress and worry students

هدف: اين پژوهش بررسي تاثير برنامه مديريت استرس لرن (LEARN) در كاهش استرس ادراك شده و نگراني دانشجويان دختر دانشگاه پيام نور تهران انجام شد. روش­: بدين منظور از ميان افراد داوطلبي كه نمره آنها در مقياس استرس اداراك شده يك انحراف استاندارد بيشتر از ميانگين (۸/۳۲،SD=۲۷/۲۶M=) بود و بر اين اساس پراسترس تشخيص داده شدند، 26 نفر بر اساس معيارهاي ورود و خروج انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش و كنترل جايگزين شدند. كليه آزمودني­ ها قبل و بعد از ارائه برنامه لرن به آزمودني ­هاي گروه آزمايش به كليه گويه­ هاي مقياس استرس ادراك شده و پرسشنامه نگراني پنسيلوانيا پاسخ دادند. يافته­ ها: تحليل داده ­ها با به­­ كارگيري آزمون تحليل واريانس با اندازه­ گيري مكرر نشان داد كه نمرات آزمودني­ هاي گروه آزمايش در مقايسه با گروه كنترل در هر يك از متغير­هاي استرس ادراك شده و نگراني به طور معنادار بهبود يافته است (05/0>P). نتيجه ­گيري: بنابراين برنامه LEARN مي­تواند به واسطه مولفه­ هايش با تحت تاثير قرار دادن چرخه استرس از جهات مختلف، به كاهش استرس و نگراني منتهي شود.

Objective: This research was conducted to assess the effectiveness of LEARN stress management program on reduction of perceived stress and worry among female students of Payame Noor University in Tehran. Method: For this reason، among volunteers who their scores in perceived stress scale were one standard deviation more than average (M=27.26، SD=8.32) and so they were realized stressful، twenty- six participants، regarding to exclude- include criteria were selected and randomly assigned into two experimental and control groups. All participants filled out all of the items of perceived stress scale and Pennsylvania state worry questionnaire prior to and after LEARN program to experimental group. Results: Data analysis by using repeated measures method revealed that perceived stress and worry significantly improved among participants of experimental group in comparison to control group (p<0.05). Conclusion: Therefore، LEARN program by its components could affect the stress cycle in different aspects، and led to stress and worry reduction.