تاثير زمان روز بر اكسيداسيون چربي در فعاليت زيربيشينه دختران داراي اضافه وزن

The Effect of Time of Day on Fat Oxidation in Submaximal Exercise in Overweight Girls

هدف از پژوهش حاضر، بررسي تاثير زمان روز (صبح و عصر) بر ميزان اكسيداسيون چربي و روند تغييرات آن در فعاليت زير بيشينه دختران داراي اضافه وزن كم تحرك بود كه به روش نيمه تجربي و با رويكرد كاربردي انجام شد. به اين منظور، 15 دانشجوي دختر كم تحرك داراي اضافه وزن، با ميانگين سني 3/0 ± 3/23 سال، ميانگين قد 5/6± 6/162 سانتي متر، ميانگين وزن 5/4 ± 4/70 كيلوگرم، شاخص توده بدني 8/0 ± 6/26 كيلوگرم بر متر مربع و درصد چربي 3/2 ± 6/33 درصد، پس از پر كردن پرسش نامه، از بين واجدين شرايط، به طور تصادفي به عنوان نمونه آماري انتخاب و با روش تعادل مخالف، به دو گروه صبح (7n=) و عصر (8n=) تقسيم شدند. پروتكل فعاليت ورزشي شامل 60 دقيقه دويدن تداومي روي نوار گردان با شدتHRmax 60% تقريبا معادل VO2max56% بود كه در دو نوبت 7 صبح و 6 عصر و با فاصله 7 روز انجام شد. VO2 و VCO2 با دستگاه تجزيه و تحليل گازهاي تنفسي اندازه گيري و ميزان اكسيداسيون چربي در دقيقه، با استفاده از معادله عنصر سنجي فرين محاسبه شد. براي تحليل داده ها، آزمون t همبسته و آزمون تحليل واريانس با اندازه-گيري هاي مكرر در سطح معني داري 05/0p? استفاده شد. يافته هاي پژوهش نشان داد ميزان اكسيداسيون چربي و روند تغييرات اكسيداسيون چربي در زمان عصر، به طور معني داري 001/0 p? بالاتر از صبح است. در نهايت بر اساس نتايج اين پژوهش، به نظر مي رسد كه انجام فعاليت ورزشي زير بيشينه در هنگام عصر، بر اكسيداسيون چربي تاثير بيشتري دارد و به كاهش وزن كمك مي كند.

The aim of this study was to investigate the effect of time of day (morning and evening) on the rate of fat oxidation and its changes trend in submaximal exercise in sedentary overweight girls. In this semi-experimental study, a practical approach was applied. 15 sedentary overweight female students (mean±SD age, height, weight, BMI and BF%: 23.3 ± 0.9 years, 162.6 ± 6.5 cm, 70.4 ± 4.5 kg, 26.6 ± 1.1 kg/m2 and 33.6 ± 2.2%) filled out a questionnaire and were randomly selected as the sample from eligible participants and divided into two groups: morning (n=7) and evening (n=8) with counterbalance method. The exercise protocol consisted of 60 min. of continuous running on a treadmill with %60 HRmax or about 56%VO2max performed in two sessions of 07:00 AM and 06:00 PM with a 7-day interval. VO2 and VCO2 were measured by gas analyzer system and the rate of fat oxidation per minute was calculated by Frayn stoichiometric equations. Paired t test and analysis of variance with repeated measures were used (P?0.05). The results showed that the rate of fat oxidation and its changes trend in the evening was significantly higher than morning (P?0.001). Finally, based on the results of this study, it appears that submaximal exercise in the evening has a higher effect on fat oxidation and helps weight loss.