بررسي 8 هفته تمرينات پيلاتس برتعادل ايستا و پويا در ورزشكاران باسابقه كمر درد مكانيكي

هدف: كمردرد مزمن از شايع ترين دردهايي است كه در اثر عملكرد نادرست، وضعيت هاي بدني نامناسب، فشارهاي رواني به وجود مي آيد و روش هاي مختلف غير جراحي براي كاهش درد، حفظ تحرك و به حداقل رساندن ناتواني بيماران توصيه مي شود. هدف از انجام تحقيق حاضر، تاثير 8 تمرينات پبلاتس بردرد كمر، تعادل ايستا و پويا در ورزشكاران مبتلا به كمردرد مزمن بود. روش بررسي: 36 آزمودني ورزشكار با كمر درد مزمن، به صورت تصادفي به دو گروه پيلاتس و كنترل تقسيم شدند. به گروه پيلاتس به مدت 8 هفته تمرينات پيلاتس داده شد. از مقياس ميزان درد، آزمون تعادل پويا و تعادل ايستا براي ارزيابي آزمودني ها استفاده شد. نتايج: نتايج: داده ها حاكي ازآن است كه، 8 هفته تمرين پيلاتس سبب كاهش علائم كلي درد كمر و تسكين علائم رواني درد كمر شده (001/0=p) و از طرف ديگر؛ بهبود افزايش تعادل ايستا و پويا را موجب شد (001/0=p). نتيجه گيري: تمرينات پيلاتس قادر هستند، به طور موثري در درمان كمر درد و بهبود تعادل به كار روند.

Objectives: Back pain is a common complaint which is created by poor physical conditioning, and psychological stress. This study aimed to determine the effect of 8 weeks Pilates exercises in selected patients with chronic low back pain. Methods: 36 male subjects suffering from chronic low back pain were randomly divided in two groups of Pilates and control. sibjects of Pilates group were asked to do some specific Pilates exercises for 8 weeks. Back pain questionnaire, Static and dynamic balance were evaluated. Results: the results suggested that Pilates group had a better total pain and psychological pain scale (p=0.001) and also static and dynamic balance (p=0.001). Conclusion: our results demonstrate that Pilates exercise can be effective in alleviating low back pain and improving balance. our results demonstrate that Pilates exercise can be effective in alleviating low back pain and improving balance.our results demonstrate that Pilates exercise can be effective in alleviating low back pain and improving balance.