اثربخشي آموزش مديريت تنيدگي بر خودكارآمدي، نظم جويي شناختي هيجاني و بهزيستي روانشناختي

The Effectiveness of Stress Management Training on Self-Efficacy, Cognitive Emotion Regulation and Psychological Well-Being

در اين پژوهش، اثربخشي آموزش مهارت هاي مديريت تنيدگي بر خودكارآمدي، نظم جويي شناختي هيجاني و بهزيستي روانشناختي در دانشجويان مورد بررسي قرار گرفته است. 05 نفر(52 نفر گروه آزمايش و 52 نفر گروه كنترل) از دانشجويان دانشگاه پيام نور استان گيلان كه در سال تحصيلي 49-3931 مشغول به تحصيل بودند، به روش داوطلبانه انتخاب شدند و مقياس خودكارآمدي، پرسشنامه هاي نظم جويي شناختي هيجاني و بهزيستي روانشناختي را (در دو مرحله پيش آزمون و پس آزمون) تكميل نمودند. گروه آزمايش به مدت 01 جلسه 09 دقيقه اي در دوره آموزش تنيدگي شركت نمود اما گروه كنترل آموزشي دريافت نكرد. داده ها با استفاده از روش تحليل كوواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. نتايج به دست آمده از تحليل داده ها نشان ميدهد كه آموزش مديريت تنيدگي باعث افزايش خودكارآمدي، ارتقاء نظم جويي شناختي هيجاني(مولفه هاي تمركز مجدد مثبت، تمركز مجدد برنامه ريزي و ارزيابي مجدد) و بهزيستي روانشناختي گروه آزمايشي در مقايسه با گروه كنترل گرديد. همچنين، مولفه هاي ملامت خويش و فاجعه سازي به طور معناداري در گروه آزمايش كاهش يافت.

This research has been conducted to assess the effectiveness of the stress management training on the scholars' self-efficacy, cognitive emotion regulation and psychological well-being. 50 individuals (25 experimental and 25 control) were selected based on voluntary sampling method from guilan payame noor university during the 2014-2015 academic year and completed (before and after intervention) Self-Efficacy Scale, Cognitive Emotion Regulation Questionnaires and Psychological Well-being Scale. The experimental group participated in 90 minutes of stress management training in 10 weeks and the control group received no intervention. This study analyzed data from a analysis of covariance was used. The results showed instruction of stress management causes an improvement in self-efficacy, cognitive emotion regulation (subscales of Positive reappraisal, Refocus on planning and Positive Refocusing) and psychological well-being in experimental group compared to control group. Also, subscales of self blame and catastrophizing of the experimental group was significantly decreased. In total, Whatever that the more the college students control their stress, the more they have mental health.