عنوان مقاله :
تمرين‌پذيري عضلات تثبيت‌كننده كمري زنان سالمند در مقايسه با زنان جوان به دنبال تمرين مقاومتي و مصرف پروتئين سويا
عنوان فرعي :
Exercises of Lumbar Stabilizer Muscles, Resistance Training, and Soy Food Consumption: A Comparative Study Between Old and Young Women
پديد آورنده :
رستگار مقدم منصوری مهسا
پديد آورندگان :
حقیقی امیرحسین نويسنده گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشكده علوم ورزشی، دانشگاه حكیم سبزواری، سبزوار، ایران. Haghighi Amir Hossein , عسكری رویا نويسنده گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشكده علوم ورزشی، دانشگاه حكیم سبزواری، سبزوار، ایران. Askari Roya
سازمان :
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشكده علوم ورزشی، دانشگاه حكیم سبزواری، سبزوار، ایران.
كليدواژه :
Aging , Soy milk , سالمندي , عضلات ستون فقرات , Paraspinal muscles , شيــرســويا
چكيده فارسي :
اهداف: تغییرات توده عضله اسكلتی یكی از مشكلات اجتناب‌ناپذیر سالمندی است و فرایندی چندبُعدی محسوب می‌شود كه با كاهش بارز عملكرد عصبی‌عضلانی و جسمانی و ناتوانی افراد سالمند نسبت به افراد جوان همراه است. هدف مطالعه حاضر، تمرین‌پذیری عضلات تثبیت‌كننده كمری زنان سالمند در مقایسه با زنان جوان به دنبال تمرین مقاومتی و مصرف پروتئین سویا است.
مواد و روش ها: این مطالعه به صورت نیمه‌تجربی انجام شد. جامعه آماری شامل ۲۷ زن سالمند (۶۰/۱۶±۶۹/۳ سال) و ۱۰ زن جوان (۴/۱±۳۰/۰۸ سال) بود. افراد سالمند به طور تصادفی به گروه تمرین‌های پایداركننده كمر با شیرسویا، گروه تمرین‌های پایداركننده كمر و گروه كنترل (۹ فرد در هر گروه) تقسیم شدند و به مدت ۱۰ هفته و هر هفته ۳ جلسه، در مداخله ورزشی و تغذیه‌ای شركت كردند. شركت‌كنندگان شیرسویا را در سه وعده با فعالیت ورزشی و بدون فعالیت نوشیدند. مشخصات اولتراسونیك عضله مولتیفیدوس، میزان توانمندی (ODI)، عملكرد كمر (BPS) و وضعیت تغذیه زنان سالمند در دو مرحله قبل و بعد اندازه‌گیری و با تحلیل واریانس دوطرفه تجزیه‌وتحلیل شد.
یافته ها: سطح مقطع عضله مولتیفیدوس زنان سالمند (۰/۹۰۸±۳/۴۹ سانتی‌مترمربع) پیش از مداخله تفاوت معناداری با زنان جوان (۴۲/۵۲±۷/۱ سانتی‌مترمربع) داشت. در پایان مداخله در هر دو گروه تمرین‌های ثبات مركزی با شیرسویا و تمرین‌های ثبات مركزی نسبت به زنان جوان (به ترتیب ۱/۱۸±۵/۲۸ و ۰/۴۴±۵/۴۱ سانتی‌مترمربع) بهبود معناداری دیده شد (۰/۰۵>P)، اما این اختلاف حذف نشد. میزان توانمندی عملكرد كمر در دو گروه تمرین‌های ثبات مركزی با شیرسویا و تمرین‌های ثبات مركزی نسبت به گروه كنترل (به ترتیب ۲/۸±۱۱/۷۲- و ۳/۳±۱۰/۲- امتیاز) بهبود معناداری یافت (۰/۰۵>P).
نتیجه گیری: انجام ده هفته مداخله تمرین‌های پایداركننده كمر و مصرف شیرسویا باعث افزایش مشخصات اولتراسونیك عضله مولتیفیدوس كمری زنان سالمند می‌شود و اختلاف سنی ایجادشده در سطح مقطع عضلانی را كاهش می‌دهد. از طرفی بهبود وضعیت عضله مولتیفیدوس نه‌تنها با بهبود توانمندی و عملكرد كمر همراه است، بلكه موجب بهبود استقلال فردی و مشاركت اجتماعی زنان سالمند نیز می‌شود.
چكيده لاتين :
Objectives: Aging and change in the skeletal muscle are certain challenges faced by the elderly. This condition leads to a decrease in the musculoskeletal functions, physical function, and disability compared to the younger individuals. Thus, the current study aimed at examining the exercise of back stabilizer muscles of aged women compared to the young ones in response to resistance training and soy milk supplementation.
Methods & Materials: The study had a quasi-experimental design conducted on 27 old women (Mean [SD] age: 69.60[3.16] years) and 10 young ones. The aged women were randomly divided into back stabilizer exercise plus soy milk, back stabilizer exercise, and control groups (9 subjects in each group). They took part in exercise-nutrition interventions for 10 weeks, 3 sessions per week. The subjects were given soy milk to drink three times in a day with and without exercise. Ultrasonic features of multifidus, ability, back performance, and nutrition status of aged women were measured pre- and post-intervention. Data were analyzed by 2-way ANOVA.
Results: Mean (SD) multifidus cross-sectional area of aged women (3.49[0.908] cm2) was significantly smaller than that of young ones (7.42[1.52] cm2) during pre-intervention. Following the intervention, it significantly increased in both stabilizer exercise plus soy milk and back stabilizer exercise groups (P<0.05, 5.41[0.44] and 5.28[1.18] cm2, respectively), but did not completely modify. Ability and back performance of intervention groups showed significant development compared to control group (P<0.05, -10.2[3.3] and -11.72[2.8] cm2, respectively).
Conclusion: Ten weeks of stabilizer exercise and consuming soy milk led to an increase in the ultrasonic features of back multifidus muscle of aged women and decreased the age-related muscle changes. On the other hand, improvement in multifidus muscles not only resulted in ability and back performance promotion, but also led to independency and social activity development in the aged women.
