تأثير هشت هفته تمرين‌هاي آبي قسمت عميق استخر بر تعادل ايستاي مردان سالمند

Effect of Eight Weeks of Water Exercises on Deep Part of the Pool on the Static Balance of the Elderly Man

اهداف در این تحقیق ۳۰ مرد سالمند به طور داوطلبانه و به شكل تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری كنترل و تجربی شركت كردند. گروه تجربی در برنامه تمرین‌های آبی در قسمت عمیق استخر به مدت هشت هفته كه شامل سه جلسه یك ساعته در هفته بود شركت كردند؛ درحالی‌كه گروه كنترل در این مدت در هیچ برنامه تمرینی شركت نكردند. در هر دو گروه تعادل ایستا قبل و بعد از دوره اندازه‌گیری شد. شاخص‌های نوسانات پاسچر (تعادل ایستا) با استفاده از دستگاه تعادلی بایودكس و آزمون ثبات پاسچرال اندازه‌گیری شد. برای مقایسه تغییرات درون‌گروهی از آزمون تی همبسته و برای مقایسه شاخص‌های تعادل بین دو گروه از آزمون تی مستقل استفاده شد. مواد و روش ها ۳۰ مرد سالمند، به طور داوطلبانه و به شكل تصادفی در دو گروه ۱۵ نفره كنترل و تجربی در این تحقیق شركت كردند. گروه تجربی در برنامه تمرینات آبی در قسمت عمیق استخر به مدت هشت هفته كه شامل سه جلسه یك ساعته در هفته بود شركت كرد. این در حالی بود كه گروه كنترل در این مدت در هیچ گونه برنامه تمرینی شركت نكردند. در هر دو گروه تعادل ایستا قبل و بعد از دوره اندازه گیری شد. شاخص های نوسانات پاسچر (تعادل ایستا) با استفاده از دستگاه تعادلی بایودكس و تست ثبات پاسچرل اندازه‌گیری شد. از آزمون تی همبسته برای مقایسه تغییرات درون گروهی و از تست تی مستقل برای مقایسه شاخص های تعادل بین دو گروه استفاده شد. یافته ها نتایج مربوط به مقایسه دو گروه از نظر ویژگی‌های جمعیت‌شناختی و تن‌سنجی نشان داد گروه تجربی میانگین سن ۳/۴۸۱±۶۵/۵۰، قد ۵/۲۱۵±۱۶۸/۱۰، جرم ۷/۷۷۵±۷۰/۸۷ و شاخص توده بدنی۲/۴۸۳±۲۴/۷۸۱ و گروه كنترل میانگین سن۳/۲۳۲±۶۶/۵۰، قد ۶/۳۱۴±۱۶۹/۲۰، جرم ۸/۵۳۱±۷۱/۳۲۲ و شاخص توده بدنی ۳/۵۳۵±۲۴/۹۸۲ دارند. این نتایج حاكی از نبود تفاوت و درنتیجه همگنی دو گروه است. همچنین نتایج نشان داد هشت هفته تمرین‌های آبی در قسمت عمیق استخر، باعث بهبود محسوسی در تعادل ایستا آزمودنی‌ها شده است. نتایج آزمون‌های تی مستقل و همبسته نشان‌دهنده تفاوت معناداری بین گروه تجربی وكنترل در پس‌آزمون و در گروه تجربی بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون بعد از انجام برنامه هشت هفته‌ای است. نتیجه گیری با توجه به یافته‌های تحقیق می‌توان گفت كه اعمال برنامه آبی در قسمت عمیق استخر می‌تواند در بهبود تعادل ایستا و درنهایت كاهش خطر افتادن در سالمندان مؤثر باشد.

Objectives The purpose of this study was to investigate the effect of deep aquatic exercises on balance among elderly men.  Methods & Materials Thirty elderly men voluntarily participated in this experiment. Subjects were randomly divided into two equal groups including experimental and control groups. The experimental group participated in a deep aquatic exercise program that consisted of 60-minutes sessions three times a week for eight weeks, while the control group was not into any exercise. Postural stability (static balance) was assessed before and after the program as pre-test and post-test by Biodex Balance System (BBS) respectively. Independent sample t-test and paired sample t-test (P≤0.05) were performed on outcome variables. Results The results of the comparison between the two groups of 15 individuals in terms of demographic and anthropometric features[experimental group with mean age of (65.50±3.481), height (168.10±5.215), weight (70.865±7.775) and body mass index (24.781±2.483) and the control group with an average age of (66.50±3.232), height (169.20±6.314), weight (71.322±8.531) and body mass index (24.982±3.535) were divided], the two groups showed no difference in results is homogeneity. The findings of the study showed that aquatic exercises program has significant effect on the static balance (P≤0.05). The results indicated significant differences between the subjects of experimental and control groups after the exercise program, and also paired sample t-test showed significant differences between pre and post-tests in experimental group while no differences observed in control group.  Conclusion According to this study, doing the deep-aquatic exercises is effective on improving the static balance of old people and reducing their risk of falling.