اثربخشي آموزش تكنيكهاي ذهن آگاهي بر سلامت عمومي دختران مقطع راهنمايي شهر اراك

The Effectiveness of Mindfulness Education on the General Health of Girls at the Guidance Schools of Arak

ذهن آگاهي ، آگاهي پذيرا و عاري از قضاوت از آنچه در لحظه جاري در حال وقوع است تعريف مي گردد. هدف از مطالعه حاضر، اثربخشي آموزش تكنيك هاي ذهن آگاهي بر سلامت عمومي دختران مقطع راهنمايي شهر اراك بود. روش: روش تحقيق آزمايشي وطرح پژوهش دوگروهي با پيش آزمون و پس آزمون بود.جامعه آماري،شامل كليه دانش آموزان دختر مقطع راهنمايي شهر اراك بود.نمونه گيري به شيوه خوشه اي و با حجم 30 نفرانتخاب شد. افرادي كه در پرسشنامه سلامت عمومي(GHQ-28) بيشترين نمره را كسب كرده بودند،انتخاب گرديد، كه به روش تصادفي ساده به دو گروه آزمايش و گواه تقسيم شدند .گروه آزمايش هشت جلسه ذهن آگاهي را در فاصله زماني پيش آزمون و پس آزمون دريافت كرد و گروه گواه هيچ مداخله اي دريافت نكرد. يافته ها:يافته هاي تحقيق با استفاده از روش تحليل كوواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند.داده ها حاكي از تفاوت معنادار بين نتايج پيش آزمون و پس آزمون گروه آزمايشي بود. به عبارتي ديگر، آموزش ذهن آگاهي بر سلامت عمومي دختران و خرده مقياس هاي اضطراب و بي خوابي،افسردگي و عملكرد اجتماعي موثر بوده است و شركت در اين دوره آموزشي ، به كاهش ميانگين گروه آزمايش در اضطراب و آشفتگي روانشناختي منجر شده است.

Purpose: Mindfulness is defined as the paying attention ability on purpose, in the current and non-judgmentally. The purpose of this study was to investigate the effectiveness of mindfulness education on the general health of girls at the guidance schools of Arak. Method: The research method was quasi-experimental with a pretest-posttest design. The population included all the girls’ at the guidance schools of Arak. 30 people were selected through cluster sampling. The students who earned the highest scores on the General Health Questionnaire (GHQ-28) were selected. They were divided randomly into two experimental and control groups. The experimental group participated in the mindfulness training program (eight sessions), while the control group received no training. Findings: The data were analyzed through covariance method. The results indicated a significant difference between the pre-test and post-test scores of the experimental group. In other words, mindfulness training affected the general health of girls, subscales of anxiety and insomnia along with depression and social performance. Participating in the workshop led to the decrease in the mean level of anxiety and psychological distress in the experimental group.