عنوان مقاله :
تاثير هشت هفته تمرين هوازي و مكمل چاي سبز بر برخي عوامل خطر قلبي- عروقي زنان چاق غيرفعال
عنوان به زبان ديگر :
Effect of Eight Weeks of Aerobic Training and Green Tea Supplementation on Cardiovascular Risk Factors in Inactive Overweight Women
پديد آورندگان :
فتحي، مهرداد دانشگاه فردوسي مشهد - دانشكده علوم ورزشي - گروه تربيت بدني , خيرآبادي، سميه دانشگاه فردوسي مشهد - دانشكده علوم ورزشي - گروه تربيت بدني , رمضاني، فريبرز دانشگاه تربيت معلم شهيد بهشتي مشهد - دانشكده علوم ورزشي - گروه تربيت بدني , حجازي، كيوان دانشگاه فردوسي مشهد - دانشكده علوم ورزشي - گروه تربيت بدني
كليدواژه :
تمرين هوازي , چاي سبز , ريسك‌فاكتورهاي قلبي- عروقي , زنان چاق غيرفعال
چكيده فارسي :
اهداف: فعاليت بدني و رژيم غذايي به عنوان اصولي ترين و علمي ترين روش‌هاي كاهش علايم بيماري‌هاي قلبي- عروقي شناخته شده‌اند. هدف اين پژوهش، بررسي تاثير هشت هفته تمرين هوازي و مكمل چاي سبز بر برخي ريسك‌فاكتورهاي قلبي- عروقي در زنان چاق غيرفعال بود. مواد و روش‌ها: در اين تحقيق نيمه‌تجربي در سال 1394، تعداد 40 زن غيرفعال چاق ساكن شهرستان مشهد به‌روش نمونه‌گيري در دسترس و هدفمند انتخاب شده و به‌طور تصادفي به چهار گروه 10نفره چاي سبز، تمرين هوازي، تركيب چاي سبز و تمرين هوازي و گروه كنترل تقسيم شدند. برنامه تمريني به‌مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه به‌مدت 60-45 دقيقه بود. در گروه چاي سبز آزمودني‌ها به‌مدت هشت هفته روزانه 3 نوبت و بعد از هر وعده غذايي، چاي سبز مصرف نمودند. براي گروه تركيبي هر دو مداخله صورت گرفت و گروه كنترل هيچ مداخله‌اي نداشتند. تحليل داده‌ها به‌كمك نرم‌افزار SPSS 15 و توسط آزمون‌هاي T همبسته و آناليز واريانس يك‌طرفه انجام شد.
يافته‌ها: ميانگين سطوح كلسترول تام در گروه چاي سبز، تمرين هوازي و تركيبي، ميانگين تري‌گليسريد در گروه چاي سبز و تمرين هوازي، ميانگين ليپوپروتئين با چگالي پايين در گروه چاي سبز و تركيبي و ميانگين ليپوپروتئين با چگالي بالا فقط در گروه تمرين هوازي در مرحله پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون داراي تغييرات معني‌دار بود (05/0p<). ميانگين غلظت پروتئين واكنشگرC نيز در گروه تمرين هوازي (0/01=p) و تركيبي (0/04=p) كاهش معني‌دار داشت. نتيجه‌گيري: هشت هفته تمرين هوازي، مصرف چاي سبز و تركيب اين دو، اثرات نسبتاً يكساني بر كاهش ريسك‌فاكتورهاي قلبي- عروقي در زنان چاق غيرفعال دارد.
چكيده لاتين :
Aims: Physical activities, as well as diet, are known as the truest scientific methods to reduce the signs of the cardio-vascular diseases. The aim of this study was to investigate the effects of 8–week aerobic trainings and green tea supplementation on some of the cardio-vascular risk factors in the obese inactive women. Materials & Methods: In the semi-experimental study, 40 obese inactive women, who were residents of Mashhad Township, were studied in 2015. The subjects, selected via purposeful available sampling method, were randomly divided into 4 groups (n=10 per group). The groups were green tea, aerobic training, aerobic training and green tea supplementation, and control groups. 8-week training program consisted of three 45- to 60-minute sessions per week. Green tea was consumed by green tea group three times a day after each meal. The composed group underwent both interventions, while control group underwent no intervention. Data was analyzed by SPSS 15 software using correlated T test and one-way ANOVA. Findings: Mean total cholesterol level was significantly changed in green tea, aerobic training, and composed groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean triglyceride level was significantly changed in green tea and aerobic training groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean low density lipoprotein was significantly changed in green tea and composed groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean high-density lipoprotein was significantly changed only in aerobic group in posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). In addition, mean concentration of C-reactive protein was significantly reduced in aerobic training (p=0.01) and composed (p=0.04) groups. Conclusion: 8 weeks aerobic training, green tea consumption, and their composition reduce the cardiovascular risk factors in inactive obese women in a relatively similar manner.
