تاثير 4 هفته تمرين سرعتي تناوبي شديد با- و بدون مصرف مكمل ال- آرژنين بر عملكرد زنان فوتساليست

Effect of High-Intensity Interval Training (HIT) for 4 Weeks with and without L-Arginine Supplementation on the Performance of Women’s Futsal Players

در سال‌هاي اخير، مصرف مكمل-هاي تغذيه‌اي از جمله ال- آرژينين براي افزايش كارآيي و كاهش خستگي ورزشكاران رواج يافته است. هدف پژوهش حاضر، بررسي تاثير 4 هفته تمرين سرعتي تناوبي شديد با و بدون مصرف مكمل ال- آرژينين بر عملكرد بي‌هوازي و هوازي زنان فوتساليست بود. مواد و روش‌ها: در اين مطالعه پژوهشي در سال 1392، 20 زن سالم فوتساليست شهر كرمانشاه با روش نمونه‌گيري در دسترس انتخاب شدند. آزمودني‌ها به‌طور تصادفي به دو گروه تمرين- مكمل (10 نفر) و تمرين- دارونما (10 نفر) تقسيم شدند. هر دو گروه علاوه بر تمرينات ويژه فوتسال، آزمون RAST (آزمون بي‌هوازي دوي سرعت) را به‌عنوان پروتكل تمرين سرعتي تناوبي شديد، 2 جلسه در هفته به‌مدت 4 هفته اجرا كردند. پيش و پس از اجراي پروتكل تمريني، آزمودني‌ها به ترتيب آزمون‌هاي بروس و RAST را براي اندازه‌گيري توان هوازي و بي-هوازي انجام دادند. نمونه‌هاي خوني 30 ثانيه پس از آزمون RAST براي اندازه‌گيري غلظت لاكتات خون گرفته شد. براي تحليل داده‌ها از آزمون‌هاي T زوجي و T مستقل استفاده شد. يافته‌ها: پس از دوره تمرين، توان هوازي و بي‌هوازي در هر دو گروه افزايش معني‌دار (05/0p<) و غلظت لاكتات خون كاهش معني‌دار يافت (05/0p<)؛ درصد تغييرات در هر سه عامل در گروه اول بيشتر بود. نتيجه‌گيري: استفاده از تمرينات تناوبي سرعتي شديد به‌همراه مكمل ال- آرژينين باعث بهبود آمادگي هوازي و بي‌هوازي در زنان فوتساليست مي‌شود.

In recent years, consumption of nutrition supplements such as L-Arginine has increased in athletes in order to increase efficiency and reduce fatigue. The purpose of the present study was to examine the effects of 4 weeks of high-intensity interval training (HIT) with and without L-Arginine supplementation on anaerobic and aerobic performance in women’s futsal players. Materials & Methods: In this research study (2013), 20 healthy women futsal players in Kermanshah City, Iran, were selected by available sampling method. Subjects were randomly divided into two groups training-supplement (n=10) and training-placebo (n=10). Both groups, in addition to futsal specific training, performed RAST (anaerobic sprint test) test as high-intensity interval training protocol, 2 sessions per week for 4 weeks. Before and after the training protocol, subjects performed Bruce and RAST tests in order to measure aerobic and anaerobic power, respectively. Blood samples were collected 30 seconds after the RAST test to measure the levels of serum lactate concentration. All data were analyzed using independent T and paired T tests. Findings: After the training, both groups showed significant increasing in VO2max and anaerobic power (p<0.05) and significant decreasing in blood lactate concentrations (p<0.05) percentage of changes were greater for the first than the second group in all three factors. Conclusion: Using high-intensity interval training in combination with L-Arginine lead to improvement of aerobic and anaerobic fitness in women futsal players.