تأثير آموزش برنامۀ كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر اضطراب امتحان دانش آموزان

هدف پژوهش حاضر بررسي تأثير آموزش برنامۀ كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر اضطراب امتحان دانش آموزان است. روش پژوهش از نوع آزمايشي با طرح پيش آزمون - پس آزمون با گروه كنترل است. جامعۀ آماري پژوهش را كليۀ دانش آموزان پسر مقطع پيش دانشگاهي شهر شهريار در سال تحصيلي 1392-1391 تشكيل ميدادند كه از ميان آنها با استفاده از روش نمونه گيري تصادفي ساده،دانش آموزاني كه نمرات اضطراب امتحان بالايي داشتند (يك انحراف معيار بالاتر از ميانگين گروه)، 30 نفر انتخاب و به صورت تصادفي در گروه آزمايش ( 15 نفر) و گروه كنترل ( 15 نفر) جايگزين شدند . به گروه آزمايش، 8 جلسه برنامۀ كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي آموزش داده شد. براي جمع آوري داده ها از پرسشنامۀ اضطراب امتحان اسپيلبرگر استفاده شد. داده ها از طريق آزمون آماري كواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. يافته ها نشان داد كه فرضيۀ پژوهش مبني بر تأثير آموزش برنامۀ كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر اضطراب امتحان دانش آموزان مورد تأييد قرار گرفته است و دانش آموزان گروه آزمايش نسبت به دانش آموزان گروه كنترل در پس آزمون به طور معناداري اضطراب امتحان كمتري داشتند. پس ميتوان نتيجه گرفت كه آموزش برنامۀ كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي در كاهش اضطراب امتحان دانش آموزان تأثير معناداري دارد.